怒り心頭ですよー

みら — 2010-03-09T23:39:32+09:00

久々に家帰ってから大声で暴れまわるくらいに、むかつくことがあった。

他人からの批判に慣れてないのかな（笑）

雑音は気にしないと決めたつもりが……雑音かどうかを判断しているのはお前の間違った考えが大本なんじゃないの？自分が聞いてくる。 ]]>

スピードが出すぎる？

みら — 2010-03-05T22:50:54+09:00

頭部の拘束をとってから、頭がフワーってした状態で、走ってみたら、物凄く加速してこけそうになった。というかこけた。

いつもなら、もう最高速に達するところでも「まだ俺、前傾保ってんのか？」と思いながら走ってしまう。いつもと違うので違和感は出てくる。その違和感のまま走って、途中でワッとなってこけたりする。

数日前にも同じようなことがあった。加速しすぎる感じ。
最高速に達してピッチあるのに浮いた感じあるなぁと思ってたら、肩甲骨と背骨を繋ぐ筋肉、表面ではない感じの筋肉にピキーときた。

どちらもウォームアップでの出来事。
流すつもりが、流しじゃないくらいにスピードが出るというやつ。
追い風も少しは関係。

最近、怪我をすることが多い。
身体の使い方が根本的に変わり始めているのは感じる。

怪我して、上がったのに落ちて、というのを繰り返しているので、現状自体は良くない。
が、将来の伸びを考えている。 ]]>

自分の好きな人述べてみる

みら — 2010-03-04T11:06:48+09:00

「好き！」と思い浮かべて、浮かぶ人。

高岡英夫（科学者）・椎名林檎（歌手）・松本人志（芸人）・明石家さんま（芸人）・イチロー（野球選手）・ショーペンハウエル（哲学者）・藤崎竜（漫画家）・うすた京介（漫画家）・桜井章一（雀士）・成海璃子（女優）

その他、どこかの本で読んだ「ヴィルヘルム＝ハインリヒ＝ヴァッケンローダー」って人の顔写真を見て「良いな、なんか」って思った記憶が最近アル。

茂木さんは好きだけど、このラインは超えないよなぁくらいの好き度。
ここでいう好きとは、直感的な好き、の度合い。

例えば、スティーブジョブスとかは凄いと思うけど、好きではない。みたいなことです。でもMacは好き。
アインシュタインはゆるんでいると思うけど、この方も好きではない。
宮本武蔵は何がなんだかわからない。単に情報が少ないのもある。

そういや、昔ピクミン（マリオも）使った宮元茂さんという人に憧れたときも、あった。（数日）

一番好感持っているのは「ショーペンハウエル」

ゆるんでいるとはいえないかな……

色で言えば青と白、音で言うとスーっとした感じが好きなんだろう。 ]]>

[PR]注目のキーワード「ハワイアンバーガー」

ads by Seesaa — 2010-03-04T11:06:48+09:00

フィギュアスケートの点差から考えよう。

みら — 2010-02-28T22:04:52+09:00

スポーツを見る人の大半は素人。

選手が「人を感動させたい」とよくいうが、その対象は素人。

しかし素人は点数つけられない。

では専門家であろうとも、本当に「わかってんのか」というと、どうなのだろう？

専門家を見るための専門家がいるだろうか？
そしたら専門家を見るための専門家を見るための専門家が必要になってくる。

人の目で数値をつける競技は難しい。

浅田真央→キムヨナ

の順番で演技が終了したとき、「キムヨナ凄かったんだな」と（初めて競技を見たもんだから）思った。素人目から見て＝綺麗かどうか、で判断した。

僕はキムヨナが物凄く綺麗なように見えた。浅田真央よりも。

ただ

キムヨナ→浅田真央

の順だったとき、同じ感想を持っていただろうか、とも思う。
仮にまったく同じ演技だったとして。

だからこそ技の配点があるのだろう。

しかしその技の点を決めているのは…… ]]>

ゆるという思想と努力の可能性

みら — 2010-02-26T14:49:23+09:00

ゆるランナーズみたいな団体を今年中に試験的に始めたい。

ゆるを練習に組み込んだもの。
人数が二人以上いるので、身体調整が出来るため、これも組み込んでいきたい。

金とらないし、教えあうといった形なので、特に問題はない。内輪だけで行う。
来年からは、僕がゆる指導員の資格等をとるので、本格的に団体としても活動したい。

社会人になっても、陸上を続けるという人は、実際のところ稀だろうと思う。
ほとんどが「続けたいけど、やめたい」という形でやめる。

そんな人間に対しては「本当に続けたかったら、時間を削ってでもやるんだよ。」などと言ってきた。

この考えは今もあるが、そもそも生粋の競技者（トレーニングに熱中できるような人間）は少ない。こうやって突き放してしまうと、「それにいたる可能性」を消してしまう気がしてきた。

僕も中学校の頃は陸上競技が好きではなかったし。

熱中できるような人間に目覚めるまでの機会自体が少なすぎるのかもしれません。高校から始めた奴は3年（実際は2年ちょい）しか競技に触れない、3年、人生で見たときの3年です。短かい。

高校から就職するやつ、大学卒業して就職する奴は、そこから、死ぬまで、スポーツと直に触れる機会は激減する。

80年の人生として、数十年が毎日ストレスだらけの社会と戦う時間になるのが果たして良いのか。良いわけない。自分の身体を粗末に扱う言い訳がたくさんありすぎる。

社会人になっても競技を続ける人間というのは

・根っからの競技好きであり、運動好きなタイプ
このタイプは「競技のためなら、時間を割いて計画を立ててやるタイプ」

・週に1回、月に1回、とかその頻度で運動するタイプ
このタイプは「少し仕事に余裕があるときに、時間を割いてやるタイプ」

どちらも「時間を割く」という考え方では共通していると思う。
これは僕自身がそうではないので、あくまで客観的に見た感想。

なんとか時間を空けて、とか、今週のこの日の午前中は時間があるので、とか。そんな感じです。時間のあった学生時代でもトレーニングのことを「やらされている」と感じている競技者は少なくない。

学生時代と違うところは、強制ではないということ。

トレーニング好き以外の人間からすれば、トレーニングをすること自体がストレスになっています。

トレーニングを開始するのに「よっこらせ」感が必要になってしまっています。

つまりコストが高い。

ゆる体操はコストパフォーマンス制を考えられたものです。
少ないコストで、高いリターンを求められる現代人の考え方に沿っているといえます。

（簡潔に書くと、今までの体操法には体幹部をゆるめるという観点がない。その観点がないせいで、体操法やって、かえって身体が固まったりする場合が多い。）

つまり「さぁやろう」でエネルギーを浪費するような、コストが高いものは良くないかもしれない、ということが言いたいわけです。

考え方の問題です。

例えば、運動が好きで、本当は毎日走りたいのだけど、週に1回しか走れない。
→実力向上を諦める。なぜなら高校のとき、大学のときと比べ、圧倒的に運動量が足りないから。

こう考えてしまうわけです。

月曜日から、金曜日まで働いた人間にとって、土曜日曜に走るというのは、（上記した「トレーニングが好きな人間」以外は）相当な気力が要ります。
なぜなら「めんどくさい」からです。

強くなろうとしている人間からすれば、練習量をこなせないこと自体がストレスです。だから出来ます。

ただトレーニング好きでも、必ず疲労が出ます。疲労が残れば、仕事に影響が当然出ます。
そうすると今度は、仕事でストレスが多くなってきます。トータルでみたときに、プラスマイナス0くらいになってしまうかもしれません。好きでやっていた運動がいつしか嫌いになります。

「いつの間にか運動しなくなっていた」というパターンです。

トレーニング好きであれ、そうでない人間であれ、トレーニングを嫌いになる道が出来上がっているのではないか？

プラスの面が出てくる。しかしマイナスの面も増えるというトレで良いのか？

これからの考え方は、

・週に1回、このトレーニングをすれば、心身共に楽で、来週の仕事にも好影響が出てくる

とこのようなものでないと駄目でしょう。

医師不足だといわれていますが、医師が不足していいるのでしょうか？病人・怪我人が多すぎるのでしょうか？

根性論、もしくはもっと前、文明が発達しだしたところが始まりかもしれませんが、努力感が良しとされている流れがよくない。

努力することは力むことではありません。

力みからゆるみへ。
方向転換が必要。 ]]>

[PR]注目のキーワード「なごり雪」

ads by Seesaa — 2010-02-26T14:49:23+09:00

インゲマル・ステンマルク

みら — 2010-02-19T22:04:20+09:00

スノボーではショーンさんが凄いみたいですね。すっごいゆるんでる。
1位以外見ていない。
他が弱すぎるという可能性を考えてしまう。

雪をイメージすると
インゲマル・ステンマルクが出てくる。

ブレーキがないもんなぁ、なんか「ズザザァ」って感じのブレーキ・折り返しが。専門用語がわからないから、下手なことがいえないが、とてもめっちゃゆるんでいる。 ]]>

人の身体と接することが重要

みら — 2010-02-18T20:55:16+09:00

今まで自分の身体ばかりを見ていた。
「自分と向き合う」なんて良いように考えていたなと思う。

人の身体と接することは大事です。

寝ゆるで「すねプラプラ体操」をやるために、すねを脚にかけなきゃなりませんが、これが出来ない人間がいる。体型考えりゃ当たり前ですが

他の人の身体にも触れていくうちに

「あぁそうか、100人ということは、100パターンか」

と以前から感じていたことをより、感じたんです。

「そういや、老化始まってる年だよなぁ」とふと思った。

というのは久々に電話で話す人間がいたんですが、そいつの声が

声を聞いただけで「気力が枯渇しているな」って声に変わってたんです。

これがキッカケで、数日で大きく考えが変わりました。

もっともっと人に教えねばならない、と。

自分の勉強のためにも。

「ゆる」を広めなアカンなぁ～て。

（大体最初は嫌がるので）無理やりにでも、寝ゆるやってもらって、でも楽チン＋効果出るから続けられる→その反応を聞ける。これだけで勉強です。

調整師とろうと思ってるんだから、当たり前か。 ]]>

走で脳疲労を出せるレベルの練習の質

みら — 2010-02-16T18:19:28+09:00

16日の主な練習

アップ
　イメトレ　ウォーク　体操（ほぐし）　流し110×6
　SD跳び出し×3

SD　100m×1　80m×1　50m×1

10mSD×10　身に付け

ダウン
　流し150×2　ウォーク　体操　イメトレ（振り返り）

気温7度。向かい風。風が物凄かった。2月だと温かくなってくるイメージがあるんだけど、実際は違うみたいですね。

冬でもダッシュはするべきだなぁと感じるが、動かないのも事実ですね。
そんで無理やり動かそうとすると怪我したり……

ゆる体操をやっていると、脳疲労が出るときはある。

「神の肉体」という本で、清水さんが行うバイクを漕ぐ練習について

　漕いでいるとき、ずっと腸腰筋を意識し続けるんです。奥のほうを使うように。そしたら頭が疲れるんです。練習というのは頭を使うんです。

と言っていたり、

高岡英夫さんがスキーを超短期間でマスターしたエピソードは、結構、いろんなところで発表されていますが、そのときの練習ついて「「ゆる呼吸法」革命」では

　脳みそなんてパンパン。目玉がとびだすほど脳が腫れていました。

と書いていたりする。

僕は中学のときから陸上やってきた。でもこれまで周りの人間が、練習終わりに「身体動かーん。筋肉キレそー」と言っているのを聞いたことはあるけど「頭の疲労がヤバくて死にそう」とか言ってるのを聞いたことがない。

練習の質というものを量とごっちゃまぜにしてきたのかもしれない。

脳疲労は一つの目安だと思うけど、ここもうちょっと練るべきだなぁと思って、練習メニュー改善に取り掛かっている。 ]]>

走らないと気づかないことは多い

みら — 2010-02-14T19:50:10+09:00

周りが見えていない。むしろ見えすぎてるのか。
ゆるんで毎日快適といったら快適だが、後戻りできず、怖くておびえて死にたくなる日がある。

でも「けどまぁそれで良いか」と感じてるのも本音。

＜13日の主な練習＞

アップ
　イメトレ　ウォーク　体操　流し100×6

3点支持からD　50m×2　80m×3

ドリル
　3種各3本

10m軽D×5（身に付け練）

寝ゆる　40分

一人身体調整：足裏・頭

気温6度。あられが降ってきてました。
50mが6秒中盤かかった……20日間走っていないと、こうなるんですね。
すぐ戻ると思っていましたが、全然です。走らないと気づかないことが多すぎる。

きっついなぁ。 ]]>

真下の小石に躓きそうになる

みら — 2010-02-12T21:56:07+09:00

自分の足の爪が長くなっていることに気づいた。

「もっと前に気づかないと駄目だなぁ」という長さ。

数年前に、爪の「ちょっとしたこと」で、軽い手術まで至ったことがある。

摂生が足りない。 ]]>

ゆる指導の資格をとろう

みら — 2010-02-07T23:13:14+09:00

やっぱ俺陸上好き

走っています。

今日はタータン全面雪景色だったので、コンクリでD×10
（写真真ん中より少し左が100mスタート地点）

溶けてる思ったんですけどね……あえて走っても面白そうだ！とも思ったけど、怪我ぶり返しそうなので、やめ。

裏転子に疲労がくる。前側にはもう疲労こない。
あとこれ初めてなんですけど、肋骨周りに筋疲労が出てる。

---------------------------

ゆる体操指導士の資格をとりたいと思っている。
「ゆる」は他の様々な運動法から抜け出して、いずれ世界的なものとなると僕は確信している。

多分、年齢制限で受けることができないので、達人調整師も一緒に来年とる。

文字だけでは限界がある、とは少し思う。

しかし受け取る側が馬鹿だったら、良い本もよくならない。高岡さんの著書を読んでいると「あぁわざとこういう書き方してんのか」っていうところが多い。

たとえ文字だけでも、作者の生き方等、色々わかる。
ちょびっと超越揮観の芽生え程度のことをしているともいえるかも。
※超越揮観、天才の証明参照

しかし、自分だけであーだこーだ考えていたけど、今の近道は
本を読むよりも、高岡さんの講座に行くことが大事だと感じてる。

あと現実的に金が欲しい。金。

仕事は頑張って（力んで）やるものではなく、ゆるんでするものって時代がくると良いですね。

講座行ったって、初動負荷の体験の時みたいに書けるわけじゃないから、ここでは陸上のこと書きますけどね。 ]]>

僕なりの身体意識が凄いと思う人たち

みら — 2010-02-05T22:42:31+09:00

スポーツ・高岡英夫さん以外。

松本人志さん：若いときの肩のストーン感に驚いた

桜井章一さん：上丹田・中丹田、共にリバースもとんでもないことになっている感じがある。冷性のも温性のも持っている感じ。

4月からの秘伝誌ではDS解析をやっていくらしい。なんとなくのカンだけど、この人らが載ると思ってる。肩の抜け方と、上丹田のスカッとした感じ。

身体意識のトレーニングの上手くいくコツとして、僕が常々思うことは「それを何に活かすか考えろ」です。

俺なら陸上。ただただ身体意識をトレーニングっていう人間は、トレーニング自体を漠然としてしまう。無意識化のところで、陸上のことを思い描いている人間は、軸タンブリングが走に繋がっていきやすいのではないかな。 ]]>

「巻くだけダイエット」に思う

みら — 2010-02-05T22:41:25+09:00

後輩に一人、物凄く努力型の人間がいる。
昔の根性的なタイプ。
周りの人間にはよく思われないことも多いらしい。

「昔はお前みたいなタイプが多かったんだろうな」と僕が言うと「なんで今の時代は、受け入れられないんですかね」と言っていた。

しかしその根性的な時代も、僕はどうかと思っている。どうも、ゆるんでいるとは思えない。

どちらかではなく、どちらにも良し悪しがあり、改善点がある。

日本社会全体がゆるめば、凄いことになると思う。

身体意識は周りの人間の影響絶対受けてる。
今の時代、達人になろうたって、VS時代の流れみたいなことがあると思う。

数百年後は日本全体がゆるんでいるでしょう。

この時代のトップパフォーマンスなんて「日本標準クラス」になってしまうかもね。「かも」って言ってるが僕は結構本気で思っている。 ]]>

範馬勇次郎に勝つには

みら — 2010-02-05T22:34:44+09:00

友人「お前がやろうとしていることは、バキがどうやったら勇次郎に勝てるのか、みたいな話やろ？」 ]]>

ベタ足は爪もみと似た効果がある？

みら — 2010-02-03T14:05:38+09:00

ベタ足は爪もみと似た効果がある

爪もみは実は、ある程度やっていた時期があって「これは良いな」と思っていました。

が

「なんで毎日毎日、人間が爪をもみもみしなきゃアカンねん」と思って、その日からやめていました。

コストパフォーマンス的に、物凄くいいもんなら、ほかの動物だってやってるのではないか。
ゆる体操はほかの動物やっていないじゃないか？というのはおかしい。
なぜなら動物は、生きることがゆるむ行動と同義だと感じるから。

つまり、私生活、というより行動によって固まる人間だけが、こんなことをしないといけないのだと思う。

最近、ベタ足感覚が以前と比べ、進んできています。
この感覚で歩くと、あぁ指を使っているのだな、爪を使っているのだなという実感が沸いてきました。
（「足を力ませているのだな」という実感とは違います。"使っている"です。）

セルフマッサージにしても、爪もみにしても、このような「○○に効く」という方法は、山ほどあって、確かに効くものもあると思うんですが、コストパフォーマンス的にどうも続けられるようなもんじゃないものが多い。

1ヶ月、食事制限によって痩せたが、制限のストレスによって、半年後、太った。こーいうのけっこう聞く。（もしかしたら大概の健康法がそのような現状？）

まわりまわって、結局、マイナスのことをしていたのかもなぁと自分で思う。

元々方法論がなければ「まぁしょうがないか」と諦める気持ちになれる。

色々なことをすることが勉強になる、だからなんでもやれ

といわれた覚えが何回かあるが

結局は軸を決めないと駄目。 ]]>

9秒台を目指す陸上競技者の思考