9秒台を目指す陸上競技者の思考

去年のはコレ

第3位　フィット・フォー・ライフ

食事に関する本。本屋ではとある事情から見つけられないものらしい。
小食療法の知識の基礎となっているものと思われます。
食事に対する考え方を変えたい方にオススメ。



第2位　黒人アスリートはなぜ強いのか？

Googleに聞いて見ればこの本の評価の高さがわかります。
実践本などではなく読み物ですが、読むとスポーツに対する考え方自体が変わります。



第1位　身体意識学関連

1冊ではないです。今年は身体意識についての勉強に多くを費やしてきたので、それらをやっぱり薦めたい。身体意識関連の本はたくさん出ていて、どれから手を付けて良いかわからない人のために……

意識のかたち→センター・体軸・正中線→丹田・肚・スタマック→本番に強くなる！奇跡の「ゆる呼吸」→上丹田・中丹田・下丹田

の順で読むといいと思われます。
図書館等にあることも多いので、借りるのも良いかと。

身体意識学関連は難しくて、意味がわからなくても、絶対に読むべき、1日1ページでも良いから読んでおくと必ず未来役立つ。

図書館に行ってふと目に留まったのがこの本。

重力というものがあるため、人間は常に力を発揮しなきゃいけないわけですが、じゃあなくなればいいのか、という話。負荷を与えすぎればいいのか、ということでもない。

難しいですね、体は。

面白いですね、って書くべきか。

世界トップクラス営業マンの1年の目標を20分で達成する仕事術

凄く爽快に読める本。

最近この手の本に飽き飽きしてきていましたが、この本は覚えておいて正解でした（確かAmazonの評価がすごかった）。かなり良いです。「今、行動する」ことの大事さが書かれてあると思います。

ケニア！彼らはなぜ速いのか

ケニアの人たちは、一人ひとり才能の違いをほとんどないと思っています。持っている才能はみな同じだ、と。だから、彼に走れるなら、自分にも走れると、自然に思っているのです。
でも私にはそんなふうには思えません、ある人は才能はを持っていて、ある人は持っていない。そういうふうに考えるはずです。あなたは違いますか？

後者が肯定される傾向が一番強いのが、実は日本ですよね、はい。
僕は前者のように思っています。

好きな哲学者が一人います。
ショーペンハウエルという人です。

その人が書いた本の中に「読書について」というものがあります。
現在人が見ると、少し難しい文面なのですが、内容がとても素晴らしいのです。

「読書とは他人にものを考えてもらうことである。1日を多読に費やす勤勉な人間はしだいに自分でものを考える力を失ってゆく。」

学校の先生は口すっぱく「本を読みましょう」などと言うけど、あれは典型的な例だと思う。
確かに学ぶことは大事ではあるけど、結局自分。

江戸時代の人は、全身の筋肉・動き方の名称なんてほとんど知らなかったでしょう。しかし感じ取れていたのだと思います。そうしないと生きていきにくい世の中だったから。

知識があふれ、科学が発達し、食事にも困らず、コンディショニング用品もたくさん販売されている……利用しなければいけないとも思うけど、どんどん馬鹿になっていく気がする。

闇雲に探るのはやめよう。

塩田剛三は毎日、金魚が入っているビン？を叩いて動き方を研究したと言うけど、自分の身体に「自分の知識で」向き合うことが大切なんだと思う。

○○ランキング2008　BEST10
みたいな記事を最近けっこう見るようになってきた。

速読を身に付けてから1日に1冊くらいのペースで読めるようにはなっているのですが（「理解できる」ではありません。あくまで読めるだけ。）、
今年読んだスポーツ・運動関連の本は数十冊です。
だから10冊は多いので、5冊紹介します。

正直、外れはない、絶対ない。それくらい良い本、を選んだ（つもり）。

5位　初動負荷理論による野球トレーニング革命
初動負荷に関する本を読んでると「結局マシーン？」と思ってしまう時が絶対にある。理論をキッチリ理解すれば、バーベルとかでも代用できるのでしょうけど、いまいち凄さがつかめなかったりする。その点で5位
この本には走法の項が載っています。「奇跡のトレーニング」よりも断然詳しいです。ただし難しいけれど。ストレッチの項やフリーウェイトなどでも十分効果が期待できます。

4位　丹田・肚・スタマック・センター・体軸・正中線・上丹田・中丹田・下丹田
いきなり3冊かよ、と言われそうですが一応シリーズものなのでまとめさせてもらった。

3位　仕事力が倍増するゆる体操超基本9メソッド
ゆる体操本の中で一番わかりやすい。理論知りたくない人は、せめてこの本だけでも買って凄さを実感してほしい。

2位　長生きしたければ朝食は抜きなさい
一番身近で変化を感じられた。「騙されたと思って」としか言えない。
学校行って「朝食食ってない」なんて言ったら先生生徒共に思いっきり叩かれるのですが、内心ニヤニヤしてる。
単に食の重要性をわかるためにも、知っておいたほうが良い知識ばかり。

1位　究極の身体（からだ）
今年の初めに購入。高岡英夫さん最大の著書だと思う。これだけ難解なこと（と僕が思っている）をよくここまで書いてくださったものだと本当に感謝したい。


まとめ。

4位自分の中の天才を呼びさますシリーズ　と
3位仕事力が倍増するゆる体操超基本9メソッド　と
1位究極の身体　を購入すると、簡単に実行できて、気になったその理論・構造が難しいながらも少しずつ理解できていく、そしてそれに従って身体も変わっていく。という流れが実感できます。

丹田・肚・スタマックには走行について述べられていますが、それ以外の身体意識も十分ためになる。自分に欠けている部分をトレーニングしていくことが可能になると思います。

本を薦めているのであって「わかりやすいよ」と言っているわけではありません。おそらく僕だってカスレベルです。ただ一般的に見ればカスじゃないレベルだろうから、役立つと思う。


一応全部リンクも張っておきましたし、今日頼めば正月休みにゆっくり読めますよね。
そして来年から実行に移せるわけです。


みなさんの「これ！！！」という本がありましたら、教えて欲しいです。

潜在意識というものを、より簡単に生活に組み込むための本を紹介します
「1日を48時間にして夢をかなえる」

タイトルで気になっていた本で、Amazonの評価も高かったため、買ってみました。

素晴らしいです。
何が素晴らしいかは読んでのお楽しみとしておきます。


潜在意識とは言ってしまえば「意識してない意識」です。
身体意識と、身体感覚の違いにちょっと似ているのではないか？と感じたので、このタイミングで買ったということもあります。
感覚でどうかしよう、あーしよう、こーしようと考えている人にとってはヒントになるんじゃないかな、と思います。

9秒台に入るためには、生活から見直すことが絶対に必要ですから。
高岡英夫さんの「鍛錬の方法」とあわせると、なお良いと思います。
（鍛錬の方法はAmazonのマーケットプライスかなんかで買えます、多分）

高岡英夫さんのセミナーを受けたい。
初動負荷の合宿に行ってみたい。

幾度となく思いました。しかし住んでいる場所・金銭的な問題、等などを考えると、行く気が失せます。

そりゃあ無理なわけじゃないのだけれど、行く気は失せる。

「本読むよりも、体験した方がずっと理解が早い」というのはわかってるけど、そこの辺を考えると、独学した方が早いし良いじゃんと思うわけです。

今年度、自分の身体への意識の持ち方がこんなに変わるなんて！と自分でも思いますし、独学でもかなりレベルを上げる事だって可能だと思うんです。（僕の場合は元のレベルが低かったこともありますけど）
だから本は素晴らしいし、インターネットで見つかる合宿に行った人の感想や、ゆるをやっている人のブログなども凄く有益なものなんです。



とか言っといてお金が出来れば、数万出しても行くつもりしてるけど。

とうとう試合を残すだけです。久々にスパッツで走りました。
当日は天気は曇り。なんてことだ…

明日はRest。

約1時間30分の練習。
アップ→動き確認40分（流し4本）　の後
カーブから軽くSD110mくらい×1
SD100m×1

どちかも良い感じに走れました。追い風はほぼなし。微風程度。で体が浮く感じ。ただ少し膝上にきたのが気になった。以前ほどじゃないにしろ、まだ意識が残っています。解消するのは冬。

明らかに体力が落ちています。ハム痛めて休みすぎました。
各部位が動きにくい。

追い込んだら疲れが残るし、追い込まなかったら当日動かない。
少し半端な練習になってしまったような気もする。

去年のようにはいかないかも。
目標は全種目自己ベスト更新。

400mからみる400mのタイム、対比。
去年は12秒3・57秒1
現在のベスト11秒7で考えて54秒後半くらい。
54前半くらいなら行ける気がします。


「ゆる体操・高岡英夫氏の身体意識トレーニングを独習している人の日記」というブログを見ていてずっと気になっていた「仕事力が倍増するゆる〜」を購入しました。
ゆる体操系で一番わかりやすく、繋がりやすいんじゃないでしょうか。

この中に「人間は図形ではありません」という記述があるのですが、とても的を得ています。その通りですよね。
この意味がわからないと指導することなんて不可能なんでしょう。

最近本ばっかり買ってる。
小説・時間を減らす系（速読・生活自体を変える系統）・運動・自己啓発
9割方この4種。

知識ついていくのが面白い。


なんで本読むの楽しいかっていったら「超自分発進」なんです。
「読もう！」から入る。

学校の勉強は逆。
「やらされる」から入る。
それが楽しくなる場合もあるのですが。


自己啓発系を読んでいると「ようは自分がどう思うかだな」と思う。
「やらされている」という時に、友達とかと「だるいな」などと言いながらも、心の片隅にでも「キッカケなんだな」と思えればその時点で凄く得しているように思います。


試合まであと20日程度です。思い通りにいかせます、自分自身を。

朝抜き始めてから、昼飯がかなり美味しくなった。なんじゃこれ。

先日届いた「初動負荷理論による野球トレーニング革命」はとんでもない良書です。「野球」という文字で少し遠ざけていましたが、読んでいて本当に面白い。まぁ最初にこれ読んでいても理解できなかったでしょうし、今読んでいるのは非常に良いかも。

多分、測定方法などにも問題があるんですよね。
最大筋力とか正直曖昧なものですし。


今日の練習は軽め。少し体が落ちていたか。

ただ課題点については面白いほど上手くいってる。こういうときは実感だけ良くてビデオで見てみると悪かったりするんですが、そうでもなかった。

今までにはなかった変な感じ。これが「進化」というものでしょうか？


初動負荷理論信者とか言われそうだけど、それだけこのトレーニングは凄いと思う。
少し理解出来てきたくらいですが、今年めいっぱい使って実感がかなり変わってくると思います。

思えば理論書で初めて買ったのが「奇跡のトレーニング」。
確か1年生のときです。時間をかけて日々進んでいるんですね、ホントに。

僕ら競技者としては嬉しいやら悲しいやらの圧倒的実力なウサイン・ボルト。

僕はワクワクします。

見た目は全然違うけど同じ人間なんですから。



名言セラピーをいうものを読んでる↓


要は考え方一つと思わせてくれる。

本、というより…文字に学ぶことは多い。


イメージトレーニングがかなり活きていている気がする。
動きがかなり違う。ただ想うだけでこんなに違うなら儲けもんです。

08年08月16日更新

BeMoLoシューズもはいてみて、感想みたいなメモを。

・ウォーキング革命

奇跡のトレーニングより先に読むべきだと思いました。立ち方から歩きまで。走りへ繋がる、と考えられる部分がすべて。簡潔に言うと、やっぱり歩きって凄く大事なんだな、と感じる本です。

歩行動作でも、これほど違いが出るものか、といった感じ。走りにもフォームがあるように、歩きにもフォームがあります。ただ走りのようにそこまで複雑に考えなくても身に付けられるものです。歩きは簡単、と言っているわけではなく、走る動作はスピードを出すわけですから意識しにくい。その分だけ歩きは改善しやすいと思ったわけです。


・BeMoLoシューズ（↓）を履いてみて。


まず底が薄い。「脚」で立っている感じが強い。NIKE FREEは「足」の感覚が研ぎ澄まされるのが、BeMoLoの場合は脚。これけっこう大きな違い。

次に足底が硬い→足指がくにゃってしない（この点、NIKE FREEとはまったく異なる）。で確かに他の靴とはまったく違います。
普通の靴のように、足指を曲げてグワーと地面を後方まで、押す動作がなくなりました。（僕の歩き方が悪いのもあったかもしれませんが）。
ここがイチバン大きかった点で一度BeMoLoで走ってみたけど、蹴る感覚がまったくなかった。ポンポン弾むような感じ。
「乗り込む」というのも重要な点なんですね。ここらへんも課題。

気を抜くと前の歩行に戻ってしまいます。ここはいくら優秀な靴があろうとも、自分で変えなくてはいけないことだと思っています。意識する際、「気を抜かない」のと「力を入れる」とは違う。
ちゃんとした動作なら力入れなくてもスムーズに進む。

ただ本格的な走練習には、あまり向いていないかもしれません、ランニングシューズの比べれば重いですし。ただもう使って結構経ちますが、普通に使えてますし耐久性はありそうです。僕は普段履きに使用。これ履いてからかかとが厚い靴を履くのが窮屈になります。（これはホントに思います）

今日はお勧めの小説を紹介したい
「一瞬の風になれ」が本屋大賞を受賞したことを、知ってる人は多いと思いますが……




箱根駅伝のお話。

なんだか

「速さではなく、強さ」

この言葉が、ずっと自分の中に渦巻いた。

僕は速くなりたい、否、強くなりたい。
でも「ただ速い奴」なんかにはなりたいくない。

一度、読んで欲しい。
自分が速さに取り付かれているのでは？とか思ってしまった（笑）

僕みたいに速さだけを求めると、リレーは駄目になるのかなぁ？とも思った。でも実際に周りは馬鹿が多い。速くも、強くも、まったくなろうとしていない。そんな奴がいる。


僕は「強さ」を求める。


そんな選手になりたい、そんなリレーを組みたい。


でも思うだけじゃ駄目なんです。



行動に移すことが最重要。


一つだけ納得いかないのは「努力で超えられない壁」というような表現があること。まぁこれは誰もが言うことであり、常識なのかなとも思う。いわゆる「才能」には勝てないという奴。

でもね

僕は思うの。


「絶対に超えられない壁」を
「才能の差」にしてるだけだと。


だから払拭したい。僕が強くなることで。

09年09月16日　最終更新

買った順に、良い本のみを羅列。
（以前までは買った本すべて載せていましたが、ダルくなったので消去しました。）
リンクがあるものは僕が記事を書いている本、タイトル横に◎がついてるものは特別すばらしい本です。

06年11月〜

・「奇跡」のトレーニング
・運動会でビリだった人をワールドクラスのスプリンターにする本
・疾風になりたい―「9秒台」に触れた男の伝言
・新トレーニング革命
・「ゆる」身体・脳革命

07年12月〜

・「ゆる」スポーツ・トレーニング革命―ウェイトトレーニングはもういらない!?
・究極の身体（からだ）　◎
・小山裕史のウォーキング革命
・丹田・肚・スタマック

08年6月〜

・センター・体軸・正中線
・うつぶせ寝健康法
・スポーツ選手のための心身調律プログラム　◎
・気分爽快！身体革命
・動く骨
・野球トレーニング革命　◎
・長生きしたければ朝食は抜きなさい　◎

08年10月〜

・奇跡のゆる呼吸
・ワールドクラスになるためのサッカートレーニング
・仕事力が倍増するゆる体操超基本9メソッド　◎
・上丹田・中丹田・下丹田
・鍛錬の理論/鍛錬の方法/鍛錬の展開/鍛錬の実践
・高岡英夫は語る　すべてはゆるむこと

09年〜

・Flow 韓氏意拳の哲学　◎
・神の肉体　清水宏保