プロランナーを目指すアスリートの思考

日本＆アジア新記録



これはホントにメダルの期待がかかるね。
4人だけなんでそれほど気負わなくてリラックスしてやってほしい。
すえつぐが足攣ってなかったらいいけども。


今日はレスト。

明日から9月。1日と2日は休みなので3日から学校が始まります。

学校が始まれば朝練・部活練・家での補強という流れに戻ります。
朝練ではドリル。部活では走メニュー。
家での補強は、肩・腹筋・股関節周り・もも・ハムスト・ふくらはぎ、などを鍛えます。いらないと思う部分はまったく鍛えない。


明日は晴れな様子。長い距離+跳躍練習で。走力が上がっているなら土でもそれなりに記録が上がっているはず。自分で少し期待します

明後日はまたSDですかね。






・・・




















まだ数学の宿題が終わってません

知りません




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今日はアスファルトで長い距離の予定だったけど、グランドがそれほど濡れてなく、固まって良い状態だったのでこっちを走った。

んでフロートの2本目で左の中殿筋に痛みが。疲労ではなく怪我しそうな嫌な痛み。
3本目はゆっくり走り、長い距離は中止。

95％走を1本。あとは立ち幅跳びを10本。その後レッグカール・アップライトロー。最後ダウン。
思ったより疲労が溜まってる様子。

明日はレストですね。体力が減ってる感もあるので、明後日に長い距離が出来ればな、と考えています。


95％走はつま先を立てて走ることを意識。
以前走ったのはどっちかというと、フラット着地に近い状態での12秒87。で今回のタイムは13秒09。

やはり、つま先は立てない方が良いらしい。つま先を立てちゃうと無理にストライドを伸ばして、ひねってる感覚で走ってしまう。
また足の外側しかつけず、中殿筋を使えない、そんな感じ。

今回中殿筋が痛くなったのは、前まで使っていなかった中殿筋がフォーム改善により、急に使い出したことだと思う。使えていない筋肉が使えてきた。嬉しい傾向だ。

落ちるようなスタートをなんとか見につけなければ。

明後日あたりに動画撮ってまた色々考えたいですね。


「本当に体を使えたときは体に力が入っていない」


そんな感覚が少しわかってきた。風になる感覚。


立ち幅は250cmくらい。疲労が溜まってのこの記録。まぁまぁですかね。定期的に行って力を知りたい。

また腿とハムストが同じくらい筋肉痛になっています。
走っているときには無理に使っている感覚はない。
しかし次の日になれば筋肉痛。使えてきたという良い傾向。

やはりタータンで走りたい。今の走り方がタータンに合ってないかもという不安もありますし。しかし良いですね。速くなっているのがわかる。

補強運動は丹田を鍛え始めたのですが、これもかなり良い結果に繋がっているのだと思われ。
家では、必要な中心の筋肉を重点的に補強してます。



今日は男子走り幅跳び決勝。録画です。録画です。
棒高に澤野が出るので中継されるか心配。BS-iではやってくれるでしょう。



ガンバ澤野。決勝行け内藤。ゲイ世界記録出せ。織田祐二面白い。


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なんか陸上以外のこれでモチベーションが下がることってありますよね…


なんだかなぁ…




世界陸上は日本勢が駄目なんで気分的には盛り下がり気味…
トーマスは凄いですね…森本レオの声が聞きたくなりました…



もうホントに宿題とかヤル気起きない。

しょうもない。




今日の練習は30mSDを12本くらい。
落ちるようなスタートを身に着けたいと思っていましたが…

位置一度足の位置から考えるべきだと思った。

トップ選手はほとんど片膝を立てて、位置についてをしている。

でも俺の骨格に合ったやり方を見つけないといけないですね。
気づいたことは「かかとをつけたほうが押せる」ということ。

バウンディングでもかかとでバンバン跳ねるイメージですし。
つま先だけで押すと骨盤が遅れる感覚になってしまいます。

接地時間が少し長くなってもいいので、重心移動を先行させ、しっかりと押す。出るのが速いのも重要だけどその後、中間疾走が待っていることを認識することが重要かな。

正直フロートでかなり上手くいっていたので、すぐできると思っていました。片膝を立てて、腰を高く、しっかりとかかとを付け、落ちるようにスタートする。
完全に力を入れないとスタートしないってのも違うんですよね
反射で押す。押す。

こうすれば腰が遅れず出れそうな感じ。次行うときにまた試します



補強は通常通り行った。

明日はレストか長い距離ですね


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夜中に雨が降って、今は晴れています。しかし直線くらいしか使えないだろうから今日の練習は30mSDをかなり多めにやってきます。落ちるようなSDを身に付ける。
その後、補強。
まだ膝裏が痛いので、もしかしたらやめるかも。

長めの距離をこの頃やっていないので、明日か明後日はアスファルトで長めをやる予定、グランドはぐちゃぐちゃだろうから。
おそらくどちらかは雨が降るので、その場合はレストですかね。

俺の学校のグランドは200mを走るときの150mあたりの場所が、陽に当たらなくて一度雨降ったら、そのあと何日も使えない状況になったりします。今は夏ですからかなりマシなんですがね。


ある本に「土は引っ掻くように走らないと進まない」
タータンは土と違い反発があるので「土のような引っ掻き走りじゃ効率が良くない」的なことが書いてありました。

確かにそうだな…と。

俺は引っ掻いているような走りです。


この頃タータンで走ってないのでちょっとわからないですね。
「弾む感覚」が非常に重要だと思っています。

まぁ土でも反発がないことはないので、タータンでの走りを想定して走りたい。




あとですね


前から言いたかったことがあります




トラック種目の中継時、フィールドで手拍子がなってたり


フィールドの中継をしてるときに、トラックで大歓声が起きてる


って時があるじゃないですか


そういうとき何が起こってるのか気になって仕方ない。


アナウンサーの人は、トラックの中継時でも

「今の手拍子は現在の行われている幅跳びのものです」とか言えば良いのに。



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書いたものが消えました





gばあああ青ｌｈヴぁああああああああああああああああああああああああああ



昨日世界陸上見に行って池田も醍醐も110mHの人もくぼくらも駄目でしたね。んで練習はレスト。ハンマーの室伏も駄目で、残るメダルの期待はすえつぐ・澤野さん・男子4継くらいだなって話を書いてた


イシンバエワ頑張れ




今日の練習は高跳び。その場跳びで130cmをクリア。7助走のはさみ跳びで145cm。

結論。


高跳びはもうしません


高く上がる練習としてはやるかもしれませんが、もうしません。
身長が足りないんだよ、ああ。


残る種目は100m・200m・幅跳び・三段


まぁこの種目を考えて出て行きたいと思ってます。

高跳びの後は五段跳び。
13m40cmを跳んだ。5月の記録は12m40cm。1mのアップ。
この頃物凄いスピードでバネがついてくるのがわかる。
五段跳びの記録-20cmが三段跳びの記録と聞く。

そうなれば13m20cmを跳べることに…

12m50cmくらいなら跳べそうな感じがしてます



この身長で三段勝ったら嬉しいですよね

俺は体に対して手足が長いのが有利だと思ってます。


あー高跳びで右ひざの後ろを打ちました
なので部活での補強はなし。家での補強は上半身のみにしておきます


明日が晴れで、明後日からは雨が続く模様。
明日にスタブロを極めたいと思います

転がるようなスタートとよく表現されますが



落ちるように走る


このイメージが合ってます。

力を入れなくてもスイスイ進む。初動負荷が体でわかってきました。

んで初動負荷の本が欲しいのですが、




本で3000円以上するのって反則じゃ？



買えない…バイトする時間も意欲もないですし…



立ち読みしますかね…（何日かかるやら…）


残る夏休み。堪能したいですね


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解説でやたら「力みが…」と言ってるので気づいた。俺の走りは力んでいる。意識的には結構前、肩に力が入っているといわれてた。毎日動画撮って確認してるんだけど、もう完全に忘れてた。
前みたいに力みすぎとまではいってないけど、どこか力が入っているような感じになっています。

朝原の走りもなんか2次予選はキレがなかったし。堅くなるとキレっていうかスパスパしたように体が動かない…気がする

また体の前傾がどれだけ重要なのかもわかりつつある。
今日は少し初動負荷の重心から動いていくような走りをやってみた。すると前やったのとは全然違う。
1歩目からスピードに乗る感覚が得られた。本には「風になる感覚」と書かれてあったが、まったくそうだった。

気になったのでSDなしのそのスタートで、95％走を。100m×1。
記録は12秒87、若干の向かい風です。
この時、他に意識したのは腕を後ろに大きく振ること。
昨日も行ったのですが、その記録は13秒34（それなりの追い風）。驚くほどの差です。体が動いて脚がでる。この感覚を研ぎ澄ませば劇的に速くなると感じた。

SDを使ってこの感覚で走りたいですね。3歩SDを繰り返しやることが必要かと。

その後は縄跳び。やっぱりこれバネ養成によいかも。

補強をして終わり。

今日は軽め。
やっぱり世界陸上見てると色々気づかされます。自分がどれだけ無駄な走りをしてるかがね。

以前までは
学校の土グランド　タータン　試合
13秒4　　　　　　12秒8　　　12秒3

今は
学校の土グランド　タータン　試合
12秒8　　　　　　12秒2　　　11秒7？

土だとどうしても引っ掻く走りになってしまう。そうではなく弾む。それを意識して走ってます。何にしても走力が上がっていること、体が先に動く走りが出来ればタイムは劇的に伸びる。これはわかってます。

朝原さんを見てるせいか100mに出たい思いが強くなってる。30日を超えたら多分200mに出たくなってますが

幅跳びでは速く加速する必要がないので、スタートから素早い加速は気にしてないんですがね。

筋肉的にはトラックでは100mが向いてる気もする。9月15日の記録会は100mと幅跳びですかね


あと井上悟という人は166cmながらスタート型で強かった選手みたいです。動画ないかな…




んで明日は見てきますよ、世界陸上


女子の幅と、男子の高跳びの予選があります
生の跳躍はどんなものか。デジカメ必須です。
できれば夜まで残ってハンマー投げ見たかったりするんですけどね。

多分朝しか無理です。

100mHと400mHもあるので

醍醐+池田+久保倉を見れます。池田久美子が生で見れる…



心臓バクバクしてます

















朝原さん…北京もいけますって…



一度9秒台出してほしいですね


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また寝れてません。これは就寝時間を変えたせいでしょうかね

いま棒人間を書いて速い人と比較しています。朝原さんなんかも書きましょうか。
まず一つは挟み込みが遅いこと。原因はキックを最後まで脚がピンと伸びている状態にもかかわらず無理やり蹴ってしまうこと。これは地面に力が伝わらないこと。
そして前から見たとき反対の骨盤が下がってしまってる。それを上げるために最後までキックしてしまってるのかもしれません。

なので

・空中での素早い挟み込み
・反対の骨盤が下がらないようにする
・後ろでは蹴れない、だから前で蹴るために前の方ではさみこみを行う

→空中で、体の前の方で脚を素早く入れ替えるドリル
骨盤がさがらないようにするドリル

の2種をやっていきます。

また2軸を走れないのも反対の骨盤が下がってるからかもと思っている

筋力的には股関節周りがかなり必要だと思ってます。


いやまぁとにかく体の中心は重要ですねぇ


世界陸上、今日は朝原さんと成迫さんに期待



あ

そういえば伊東浩司さんの身長知ってる人いれば教えてください


探しても見つからないので…


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世界陸上ちょーおもろい


これは面白いわ。


男子マラソンは諏訪さんに頑張って欲しかったのですが…またマメ潰れたのでしょうか…日本人全員でまず一つ目のメダル。これ以降メダルがとれないなんて状況はナシにしてもらいたいですが。


朝原はよかった。予選でアノ走りは驚いた。バテて終わるってのが、前までのパターンだったらしのですが、それは培った調整でなんとかしてほしいもんです


あと解説の伊東浩司さんマジで凄いですね。汗だけを見て「怪我するかも…」などというと、本当に怪我。もしかしたら「これは9秒台でますね」が現実になるかも

今日の一次予選では10秒14。
これで良いレーン+追い風2.0+ちゃんと最後までフィニッシュ。
これが準決勝で出れば間違いなく9秒台＆決勝が見えてくる（俺は一体なんだ）




為末にはガッカリした。


流石にこれはカッコ悪い気がする。


これで終わる人じゃないと思いますけれど。
北京ガンバって話です



アニキは1投目ミスってましたね。なんだかこの人だけは次元が違うような気がしてるので、たとえギリギリ77m超えだったとしても、安心してしまう。
なんか為末さんみたく、あんまり喋らなかったのがよいです。




福士の10000mですが…








エチオピアの人のラスト1週が

俺の400m全力ぐらいなのは

気のせいでしょうか？



でも走った後のあの姿。


俺は為末さんのような人よりも、あんなような人が陸上人口を増やすと思うんですけどね。



他はまぁ3000SCで膝打ったりと、砲丸投げが案外面白かったとか、100m走ってるときに横の三段跳びの人と並んで走ってたりだとか、塚原さんの目が細いだとか色々ありました。

明日は100mの決勝。
トイレ言ってる間に見逃したなんてことには、ならないよう気をつけます。



で、面白くて時間がありません。


今から夏休み終わるまでは、11時00分に就寝。6時30分起床。今日の更新時間は…まぁ明日から守ります。
午前の部はどうやっても練習で見れないのでしょうがない



そして明後日は見に行きますぜ…























え？





















何か忘れてるって？
















そうです。



































あくまでこの大会の主役は織田裕二さんなのです






もーみなさん忘れたら駄目じゃないですか〜




みなさんこれを胸に秘めて応援しましょう









（笑）


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自主練の追い込みって難しいな。起きたら色々なところ。筋肉痛になってました。全体的に使えてきてるかなって感じです。

殿筋と大腿筋が細いような気がしてます。というか単にここに力がない。補強は殿筋もしっかりと。

今日のメニューはグランドがサッカー部のせいで、あまり使えないということでウェイトと短いSDをするつもり。
SDは3歩目くらいまでの適切な距離を決めるつもり。
毎回「はまる」感覚と、そうでない感覚があるので、それの違いがどう出てるのか。確かめてきます。今日は軽めですかね。


世陸が始まりました。

1日目は男子マラソンですね。
















なんていうか

ワンセグ持ってるやつセコい


午前で気になるのはマラソンのみ。友達のやつで見ます


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昨日のメニューは楽に体を慣らす程度でした。

今日のメニューは、ドリル・フロート

3段跳び練習
なまってはいるけどバネは溜まっているので、怪我がしない程度に跳んだ。三段跳びは全力で入ると「つぶれて」しまうので、95％の意識で入るのですが、実際はどれくらいがいいのかまだわかっていません

幅跳びは17歩で踏み切る。おそらく15歩がいいくらいだと思います

今日は土で13歩踏み切り。そして11m10cmが出ました。
4月に行ったものは10m60cmでした。+50cmです。
これは跳び方が変わったとかより、単にバネがついただけでしょう。
タータンで15歩で跳べば12mは跳べそう

3歩の割合を書くと正確にはわかりませんが、最後の左踏み切りが3m30cmしか…多分1歩目で稼ぎすぎ。ステップは小さめでも良いとは思いますが、ジャンプが小さくなってるのはいけない。

前から課題の左足踏切を思い出した。左踏み切りを身につける。
それと空中で腹筋に力をいれ、足を巻くこと。
これで飛距離は伸びると思います。

腕の振り方はダブルアームではなくシングルアーム。滞空時間がないからダブルアームをする余裕がないのです。


ってかなぜ三段なのかは、やってみたかったからです。


少し希望が見えましたかね


その後は250+100。全力ではなく、85％ほどでフォームを気にしながら。

乳酸が溜まる感覚がホントに嫌いだ。
長い距離は嫌だ。

ここからまだ気づかされた。


俺は長い距離が嫌。



そしてなぜ嫌だったのかといえば苦手だったから


ハードルは得意なんで400mHもやりたいのですが…これまでの経験からいって400以上の距離はやっぱり向いてないのかもと考えている。

消去法で種目を考えていきます

100m
200m
幅跳び
三段跳び
高跳び



最後は快調走として終了。
2直線上は難しい。無理に2本のラインを引くと斜め前に蹴る意識になってしまう。あくまで意識は前。そして2本のラインに重心を乗せていきながら走る。
接地する方の骨盤を下げる意識にすると案外いきやすい。

まっすぐ出すのでもないし、1直線上でもない。あくまで2本のライン。

自分がその場でジャンプしたときに、自然と足を開いて跳んでいます。そのときの幅がちょうどくらいだと考えています

あと一つは腕振り。腕を大きく振ったらやっぱ推進力が出る感覚がある。今必要なのは腕振りだと感じた。フロートでは腕振りを意識します

肘が体より前にいったら上下動が出る、というのを読んだことあるのですが、イマイチそれが本当かどうかわからない。


明日動画とって確かめます

それと例の1m選手権のレポートです。

んまぁ記録っていうより楽しむことが重要なのさっていうイベント。

そしてそれは陸上にも言えること。




楽しもう



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2本のラインを走る。

これが重要な課題になってきそうだ。

1直線上を走ると、足の外側で接地→体ねじる。これの繰り返しになってしまう。ストライドは伸びるのですが、力の伝達が悪く、さらに挟み込み動作が遅くなると考えられます。

2軸走法ってのは日本人全員に当てはまるのか？って言えば別にそうではないとも思ってます。


一番、自分に合った走りを見つける。


難しいですね

ももが上がったときに膝を入れれば足全体で接地できる感覚を得られます。そのためのドリルがひとつあるので、欠かさず行うことにします。また中殿筋を意識するために、ハードルまたぎも。

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計算ドリルじゃありませんよ


今日は3連休で色々考えていた、たくさんのドリルを実行。

効果があると感じたものだけを改善し、続けていきます。
今日色々な走り方で試したけど、
ストライドは2m〜2m15。
リズムが感覚としては同じだったんですけど、ストライドが変わるのが不思議。
ストライドはつま先を上げるほうが上がりますね。

今一度、自分の理想とする走りを固めたい。

体がどのくらい前傾するのがいいか、わかりません。

なんだか考えていくうちに

「自然が一番」

という結論に至ってしまう


股関節と足首の柔らかさ、バネを活かして大きな、かつねじらない走りをしたいと思ってます。

あと腕の筋肉がないのは、腕を使えていないからか？と疑問がわいてきました。
腕筋つける前に使えっていうメッセージです、多分。


バネっていうのは縮ませた分、ハネ返ってくるので、腕でアキレス腱のバネをたたきつけるというイメージで明日走ってみます



あとこれは個人的な予定。夏休みは9月2日までです

8月24日　ノートとか色々買いに行く

25日　午前部活。世陸見ながら宿題
26日　午前部活。世陸見ながら宿題

27日　レスト。世界陸上見に行く。

28日　午前部活。世陸見ながら宿題
29日　午前部活。世陸見ながら宿題
30日　午前部活。世陸見ながら宿題
31日　午前部活。世陸見ながら宿題
9月1日　午前部活。世陸見ながら宿題
2日　レスト


ほとんど世陸ですとも


午前の部はHDに録画しといて見ます。
ずっと競技がやってるわけじゃないので、勉強と並列して。

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雨降ってます。やってられません。この時間帯に降ったら乾かないんでですよ

家でやるか、コンクリートでやるか、晴れて直送路だけ使います。

ところで1m選手権なんつーものがNIKEが行っているようですね。
反射神経がものをいいます。


勘でしょうよ、こんなの



そろそろ世陸な感じ。

それまでには宿題を終わらし、HDの容量を減らし、録画の用意を整えなければなりません、あー忙しい


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明日から自主練。
練習計画も建て直って、今日はシューズを買いに行った。
色々選んだ結果、前から使ってるティゴラというメーカーの靴を使います。

アップシューズだけなら、別にマラソン用とかでも良いのですけどね。
俺の部活ではなぜか冬はスパイクを履かないので、スピード系にも使えるのを買わないといけません。まぁ履き慣れてるのが一番。

店で履き心地を確かめ、そしてサイズがちょうどなものを、ネットで安く買う。この流れは最強だと思う。値段だけならネットが買ってますから。


その後は宿題。
終わらないね。俺は工業系の勉強をしているのですが、そういう進路に進むつもりはまったくない。だからこの勉強が無駄に思えてならない。

とりあえず陸上のためだと思ってやっていくしかない。
上の学年に上がらないと、試合に出れないから。


今後の試合についてをまとめます。

9月15日　記録会…三段・高跳び
9月30日　記録会…100m・幅・三段
10月20日　スプリントトライアスロン（ST）
11月　秋大会

秋の大会が最後です。去年は秋大会の後にSTが入ってたんですけど今回は逆。

（）の中が一応予定。

1日に3種目というのも体験しておきたい。

STは400→200→100の順に走ります。
400は万全の状態で走れるとして、この時に400mの力を確かめたい。
なのでそれまではおそらく400mは出ない。
200はこの頃まーまー出てたので、出ません。

なので記録会は高跳び・三段・幅・100mを積極的に。
11月の秋大会はまだ未定。

とりあえず11月秋大会までには、自分の種目を決めます。


そのためには身長がどこまで伸びるか教えて欲しいんですけどね












微妙な成長ホルモンだよ


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練習計画を立て直した。

今までの夏休みで間違っていたこと。否、忘れていたこと。


自分の理想する走りがわからなくなってた


「はめる」感覚をしたら、どう速くなるのか、それはなんとなくわかっていたつもり。だけどその走り方が果たして自分の理想とする走りなのか？
疑問が出た。


正直、今の俺には理想とする走りはありません。

整理すると自分の目で見た3人の選手の走り、勉強になりそうな走りが3種類あるのです。その3つは
・弾むような走り…ももが高く上がる。バウンドしながら走る感じ
・滑るような走り…ももがそれほど高く上がらない。こけそうになる感じ
・叩くような走り…ももが高く上がる。地面を自ら叩く走るような感じ
この3つ。

それぞれが速い。そして理に適ってるように見えました。
その人たちが何故速いか。それはその人に合った走りをしているから。

俺に合った走りは何か。

「自分のフォーム」を作らなきゃなりませんよね…


明日は最後のRest日。宿題に終われます。
時間があって晴れならばシューズを買いに行きます。
できれば内側に体重が乗せられるような靴を。


今日は、過去の練習を見たみた。
3月〜4月ごろの自分なりに一番伸びてた時代の練習を見てみました。部活の練習は今と同じようなことです。違うのは家での補強。
そのころは単なる腹筋・背筋などシンプルなものをやっていました。
今にして思ってみるとこれは効果があったのでしょう。

試合で失敗が分かった調整のほうですが、これは今から気にしません。
試合前の3日間くらいの練習を落とす。これくらいの調整しかしないことにします。その方がシンプルでわかりやすい。

そしてこの1年、試合をやってきて、あの試合が何故調子が良かったのか。何故悪かったのか。それを冬に練習日記を見直して考えます。
そして来年…


こんな感じかな



この頃イメージトレーニングが減ってきてると思ってます。
これは自分の理想の走りが思い描けないことも関係してます。


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休養2日目。疲れはかなり微量ですがまだあります。明日で抜けきります。明後日から始動。
今日と明日の中でほぼ宿題を終わらして、自主練に没頭したい。
今使ってるシューズが1年を超えているのですが、両足の外側から布が破け小指が出てきました。
内側も少し破けています。
これで気づかされたことは、足の内側より外側を使ってしまってるということ。
足の着く線が2本ではなく、ほぼ1本になっている。1直線状を左足の外側、右足の外側で接地、で進んでいく。モデル歩きの走る版みたいな癖です。これってストライドが伸びるらしいのですが、俺のストライドが広いのはこのせいでしょうか。

ただしこのせいか離地時、足をひねって骨盤が開く→次の遅れる、それでピッチが上がりません。遅れた脚を頑張って前にやろうとするのでケツと大腿筋ばかりが疲労するのでは…との予測。

少し腰を落として、2直線状を走る。足を捻らない。これ重要。
とりあえず自主練で色々やってみて、そのときの状態を見てそこからメニューを決めていきます。


ところで俺の県の陸上競技会HPが見れない。なんなんだ。


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早めの更新。

最後の調整が終わりました。
体は重くはなく、軽いけどそれほど軽くはない、という感覚でした。
明日には完全に回復している予定。

現在不安な箇所は
・足首…痛みはなし。しかし疲労はなくならず
・大腿筋…2日前痛くなったももです。もしかしたら見えない疲れが本番に出てしまうかも

でも多分、今年で一番体が動くことは間違いないという勘がある。
それほどこの試合には緊張感を持ってたから。

陸上の動画なんかを見てたら、こう…自分テンションが上がるのがわかりますね。


明日の試合は競技場が、以前とは違う遠い競技場。これが結構歩かないと行けないのです。別に疲労がたまるとかじゃないけど…歩いた後は脚が"かったるく"なります

幅跳びは朝一。競技場についたらまずゆっくりストレッチ→マッサージを行います。その後、アップ時間になったらアップを。
朝一では、タータンも使える予定。土のアップとは違うので本数は少な目です。
あとは気温が低くなってくれること・無風に近い風を望むのみ。


目標




走幅跳　6m00cm


今こそ6M跳ぶときなんじゃないかという勘。
決勝ラインは5m90cmくらい。
入賞するには6m30cmが必要でしょう。

とりあえず決勝には進みます。

気づいたこと。
池田久美子があと14cmで7m。そして自分の手の甲から小指までの長さ14cm。「こんだけ伸ばせれば7m」というこの考え方って非常に良いと思った

俺も自分の足のサイズ分跳べれば約6M。
自分の足を見たら小さいんですよ。これが。

なんで俺こんだけのために悩んでいるの…と思ってしまいます

100Mだって0.1秒を伸ばすより「0.1M」伸ばすととかのアプローチもアリかもしれない。


試技はファールはしないように、1歩目から恐れず跳びます

最近気づいたけど、ファールしないように10cm後ろからやっても「10cm後ろに下げたから大丈夫」という想いが生まれて結局一緒くらいになってしまう。


アレです

遅刻するから時計を早めておこう…とかいう無計画さと一緒です

なので怖がらず大胆に…ファールはあんまりしないんですけどね…怖がってたら競技なんかできないんで…まぁここらへんはその場その場の適応力で。



一応4継も出るんですけどね…大して気にしてないのでフライングOKぐらいの軽い気持ちで行ってきます



明後日は200Mとマイル。それはまた今度書きます。
試合は3日間あります。もしかしたらこの期間中は、更新しないかもです。
時間ないから。




あーあとね


どうでも良いことかもしれないけど
















左手中指にトゲが刺さって抜けません

えぇ…気づいたときには奥のほうまで行っていましたよ
こうキーボードを打ってる間でも、少し痛みます

朝は時間がないから更新しません。
期待されるとヤル気がなくなるたちなので、少しだけ期待して結果を待っててください

では。

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体が動く、やっと疲れがとれた。最近では珍しく睡眠が深かった。睡眠が深いと夢が覚えているようですね。夢に漬かっただけ睡眠が深いような気がします

明日が試合。

今日の予定はダッシュ1本。もしかしたらやらないかも。
もう疲労することは論外でしょう。

仕上げです。
もしこれまでやったことが正解なら、明日起きたときに、体が動くはず。


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アマゾンからメールきてて朝原さんが、何やら本を出したようですね。
為末さんの「走りの極意」と一緒に買いたいと思ってます。

たくさんの本を買っているとわかるけど、本ごとに書いてることが全然違います。
その中から自分の必要だけをとって、走りに活かすのが難しい。

本に書いてあることすべてをしてたら時間が足りないですからね


昔の人々の「〜の法則」だとか「〜の原理」を発見した人たちは、何かが落ちるとこを見たり、必ず「何か」がきっかけになってるんです
そのようなきっかけが必要なんだな、つまり。


本を読むことはそんなキッカケになれる。そう思った



今日はジョグとストレッチのみ
静的なものと、動的なもの。
お昼にからは、眠すぎたので寝ました。
睡眠も必要ですね。

明日は跳躍リズムで1本だけダッシュを行います。
これを失敗すると悪いイメージが残ってしまいます。集中しないとね


あとリレーの通しをしろ、と今日色々言われた。
なんでこいつらは、今日走ったら本番で走れなくなるじゃんとは考えないのだろうか。目先のことは考えていない…本番で結果が出せなくなるなら、なんのための練習だ

通しをして安心をしたいだけなんだろうと思う、こいつらは。
その結果、疲労で結果が出ない。そんな未来は見れない。
だから嫌なんだけどなぁ

一度頭のいい人とならリレー組んでみたいのに



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ブログ書いててふと思った。俺って社交性が全然ないことに。
友達は別にそのうちできるもんだと思うけど自分からは喋んないんですね
なんなんだろう


起きたら筋肉は堅いですが、疲れはとれているようです。
試合にはちょうど間に合いますかね。


寝てる間はやはりエアコンつけっぱです。
でもやっぱり喉が心配なので、起きた直後に窓を開けて換気してます。
朝の調子が上がると1日の調子も上がる


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