プロランナーを目指すアスリートの思考

今日はプールで25mを色々な泳ぎで20本。体全体がダルーっという感じで疲労感がかなりあります。
完全な効果は明日にならないとわからないんですが、
例えば

「ウェイトでつけた筋肉は、走りには使えない」

とか言う人いるじゃないですか？

しかしトップアスリートでもウェイトはしている人はいるし、決してそうとは言い切れない。


泳いでいるときに考えていたのですが、大まかに分ければ！


ウェイトや水泳で使う筋肉は、走る筋肉とは違う！っていうのと


筋肉は筋肉！例え違う運動でも鍛えられる！走りに繋がる！


っていうのの2つがあると思う。

俺は後者だと思ってる。重要なのは、水泳とかウェイトとかで使った筋肉を走りにも動因させるような走りにすること。「ウェイト」が悪いのではなく、ウェイトを活かせない自分の走りが悪いのだ。
こんなこと言ったら補強運動すべてを否定しているようなのですが…


でもまぁ若いからね


やってみればいいわけですよ

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今日は雨は止んだけど、予定を変えずウェイト。その後軽いテンポ走を。

ウェイトは「軽いけど、それ以上の重さがあるようにして行う」っていう方法をとってみた。


するとコレが効果ある


ただ重いやつを上げる。これが多くのウェイトについての認識じゃないのかな？
ウェイトの本質が見えてきた。パワー不足はこれで回復できそう。

テンポ走は、足首痛いのでスピード出さず、ゆっくりとしたスピードで「腕で弾む」感覚を覚えさせるのに徹した。途中まだまだ走れるという余裕もあったので、何度かスピードを上げようかと思った。
しかし大抵の失敗はそこから生まれる。
計画的に。
自分のコントロールができるのが、また嬉しい。

今より未来を。

足首治して、明後日タータンで跳びます。

んで、走ってて思ったけど調子が上がってきたかも


その「弾む腕振り」なんですが、今日は腕ばかりを意識しすぎて堅くなってしまった。大きく振らないとまったく意味がないことに気づく

大きく振って弾む。


あと一度だけ足全体で地面を押せた瞬間があって、そのときスピードが上がったような気がした。膝を内にいれ、足の外側ではなく、足全体で踏む。

まぁこれは腕ができるようになってからの課題ですね


明日は簡単な動き作り・動き確認を行ってから水泳。
得意じゃないですが、思いっきり泳いできます

どんな効果があるのかも確かめるために。


気をつけるところは足首。


明日の朝は、今日のテンポ走で、体のどこにどんな変化があるのかも見なければ

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脂肪をとって体重を増やすのが理想だとわかっていても、今は体重は増えてるけど脂肪も増えてしまっている。

食事の面で体重のコントロールはわかっているけど、脂肪の方のコントロールができない。野菜がカギかと思う。

んで、今跳べないのはこの脂肪が増えて重くなってるせいだと思います。
体重が増えて筋力はまったく増えてないので。
プロテインはまったく飲んでません。そのうち飲むと思いますが。


今日は起きたら雨が降ってた。
室内でウェイトかな…足首がまだ痛いので走らないでちょうど良いかも。
今日ウェイトで、明日は水泳。これで足首は治るだろう…と予想


「跳ぶ」においてホントに足首って大事。


新たなテーマ「足首」

アキレス腱とすごく関係があるみたいです。
んまぁその内体が実感して何か教えてくれますね、これは。

ところでジャンプアタックって本を買いました。
ジャンプ力について効果絶大だそうで…
「跳ぶ」ことを調べないと足首に関してもわからないと思ったから買いました。

明後日に届くと思います

で、昨日書くと言っていた栄養学
昨日立ち読みしていたら非常に参考になりそうだったので買ってようと思います。昨日買わなかった理由は


「ネットで探せば見つかるかなー」という思いから


ネットって書いてる人が違うからところどころ違いがあるんで…なにより信憑性がない
今日雨がやめば買いに行きます





お小遣いとかでゲーム買う予定だったんだけどなぁ


気づけば陸上の本が増えるばかり…


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横の「意識すること」と「わからないこと」を更新した

明日には疲れがとれないと考え、明日の練習は軽めにやります。


今日は足首・バネ・栄養について調べたんですが…バネってのは、決してアキレス腱や足首だけから生まれるものではないんですね。ちょっとある部分ばかり見すぎてた。

俺はある程度バネがあるんだけど、これはどこが発達してるからなんだろう？と考えた。
跳ぶ時、どこを一番使えているのか…するとある部分が浮かんできた


前脛骨筋


脚を伸ばした状態でつま先を上げてみてください。
脚の膝下の表側、力の入っている部分です。

俺は足首が柔らかいのだが…アキレス腱がよく伸びることと、この筋肉が発達してることがあると思う

俺は中3から高校の入学の時までずっと100Mのタイムは14秒ジャスト。
この時は、全力で走るときも、ここの筋肉を使ってつま先を上に引き上げ走っていた。


しかしそれをやめてつま先で走ってからタイムが伸び始めた。

発達した前脛骨筋

逆に言えばつま先を支えるのはココなのかも。
足首を一定の角度に保つ。ヒントはここを「使える」ようにすることだ。

俺が跳ぶ時がここに頼っている。
もしアキレス腱などが鍛わっても、ここで支えられなくブレてしまっては力が逃げる。
まぁ発達してるんだから鍛える必要はないのですが…


足首の角度を一定に、という意識より


「前脛骨筋に一定の力を」を意識して明日走ってみます


って書いたんだけど…前脛骨筋を取り上げてるサイトはほとんど見た事ないし、それほど重要視されていないと思う


どんな効果があるのか、こうご期待







スポーツ栄養学のことを明日書きます


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今日はレスト。足首の疲れは抜けない。今日は足首を調べる良い機会だと思う。正直全然勉強してないのですが、そっちのけで考えます。

生活リズムの変えての変化は、体重に現れています。前までは50台や51台が多かったけれど、ここ2日は52台に。明らかに偶然ではない。運動量も変えてないので体脂肪が増えてない。
しかし5月頃に比べれば体脂肪は増えています。

脂肪を減らして、体重を増やす。

これでパワーアップです。


ある掲示板で出たタイトルの言葉で少し「ハッ」となった。
理論ではなく、実践すること。
これは前から俺がやっていたスタンスだ。

まずはやってみる。再度書いておこう。まずはやってみる。

まぁ中には、やらなくても明らかにわかることっていうのもあるんですけどねぇ



あと違うスポーツだけど、信成くんが酒飲んだらしいですね


俺が言うことじゃないけど…











泣き顔が不細工ですね




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今日は跳躍練習。足首がまだ治ってなかったため、短助走を繰り返しました。昨日言ってた新しい跳び…まぁシザースのことなんですが、滞空時間の短い短助走で試しては、まだなんとも言えないところ。

明日のレストで疲れをとりたい。

3日前からやっている家での補強だけど、それなりに効果が期待できそうです。ブリッジをなんとなくやってみたけど、まぁまぁ良いですね

あと高跳びにしてもそうなんですが、ジャンプ系の練習をするとよく成長痛のような痛みが出てきます。

まだ成長しているので骨が刺激されて成長痛が出たのでしょうか…
「痛い」とは違うあの変な痛み。
別にそれほど気にしてないのですが…

正体が…



それともうひとつ

俺は足首がものすごく柔らかいのですが…醍醐選手は反対にものすごく硬いようです。


硬いバネで跳ぶ



らしいのですが…硬くないとバネは使えないのでしょうか…
バネとはアキレス腱ででしょうか？足首でしょうか？

言われてみれば足首が柔らかくて良いところは特に…

ついでに醍醐選手はバネバネ歩いているようなんですが、それを真似て歩いてます。極度にバネバネ歩いてるわけではないですが、少し跳ねるような動作
ジョグの時も以前は完全にかかとから入っていたけど、つま先を意識し、ホップするようなイメージ。

今欲しいのはバネ


バンと踏んでグンと浮く


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起床
腰に筋肉痛。ハムストは走ってからじゃないとわかりません。奥の方がきてると思うので。

あとは腹筋がきてます。先日買ったフィットネスローラーの効果でしょう。

朝練が減って技術に目を向けることが少なくなったので、部活練の時に意識することが伸びるか、伸びないかの違いになってくると思ってます。

まずはリラックスしてるけど力が入った「グン」と体が浮くような腕振り。
その次に腹筋に力を入れること。
そして最後は足を前に向けて走ること。

この3つがフォームに関する課題点。

ひとつずつ潰していきます
無意識でも出来るようになったら、次に移るスタンスで。

やっぱりすべて一気にやるのは難しすぎる
意識できない


今日は明日レストなので怪我なしで結構跳ぶという感じで

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腕振りで蹴った足の方の骨盤が後方へいくのを防ぐのをやっとわかった。
感覚でわかってきました。大事ですね、感覚って。

今日は踏み切り足でのハードル。スピードと瞬発力の養成ってとこでしょうか。

そのあとはウェイト。
昨日から少し右ハムストが痛いので、軽めの負荷で。
フォームを意識することが以前より出来てきた。

これひとつで効果が歴然の差でしょう。


走りで脚の裏側が出るのはそれほどなかった経験。
前までももが上がり、そのままほったらかしで脚を、そのまま普通に後方へ、っていう流れだったけど「もも上げ」そして裏側の筋肉で後方へ。

というイメージ。


明日は超軽い筋肉痛は出ますが、足首は疲れがとれて跳躍練習をやるつもりしてます。

ちょっと新しい跳び方してやろうかと考えてます。


明後日は雨だし、ちょうど良く部活は休み

来週から追い込みをかけるのでレストで疲れをとるつもり。
少なくともハムストと足首など、不安な所はすべて消し去ります。


ちなみに来週からメニューで水泳が入ってくるのですが…

水泳はマジでよくわからん…

休みに色々調べることにします

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クロさんから

・そんな５人にバトンを回す(回す人を先に書いておく)

いや…だから友達がいないので…まぁやりたい人は「みら」から回ってきたってことでやってください


・名前は？　　　　

みら


・いくつ？　　　　

16歳と6ヶ月


・職業は？　　　

高校生


・趣味は？　　　

PC・読書・ポッドキャスト


・好きな異性のタイプは？　　

クール


・特技は？　　　

タイピング


・アナタが愛する人へ一言　　　

ん？


・今悩みある？　　

そういわれれば「悩み」というものはないような気がしてきた
悩んでるけど「悩みを抱えてるなー」と思ったことはない
ここらへんが自分を創ってます
　　　　　　　　　　　　

・好きな食べ物、嫌いな食べ物は？

前者は砂ズリ（なんか肉のやつ）
後者は焼きナス

　　　　　　　　　　　　　
・好きな人は？　　

え？


・今まで年上と付き合ったことがある？　　　　

ないわ　　
　　　

・この気持ちは負けない！ってのありますか？　　　

多分俺は強くなれる、という想い


・アナタは一人旅に出る事になりました。まず何をしますか？

考え直す


・好きな歌手は誰ですか?　　　

YUI

この夏休みに大学を3校くらいに絞りたい。
スポーツの方へ進みます。何をしたいかと言えば「研究」

バイオメカ二クスというやつかな


どうなったら速くなるか


俺は勉強は嫌いだけど、家で「どうすればフォームが変わる…」などの陸上に関する勉強なら唯一苦じゃない。


しかし陸上「だけ」になって良いものか


陸上だけじゃなく、本とかゲームとか音楽とか、色々なものに囲まれた上で、その中で陸上が一番。これが良いんじゃないか





意味わかんないけど



昨日の練習で軽い筋肉痛がハムストにきてます

今日は練習なんでしょうか。普通な感じでやってきます


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昨日は休暇

今日はタータンで走ります
学校の近くに競技場があるのでそこを使うのですが、夏休みなんだから「もっと使えばいいのに」とかも思ったりする（かなり安価なので）

筋肉痛は抜けきって、体も動くことが予想される。
幅を多分跳ぶので

・19歩と17歩どちらが良いか

・踏み切り時の音・真下踏み切り

・できれば空中動作

などを…怪我しない程度にたくさん跳ぶつもり


あと夏休みの生活計画をやっとまとめ終えた。
朝ごはんなどまだレシピは調べないと駄目なところもありますが…家での補強などを立て終えて、今日から改善していきます


あーあと8月の試合では、1種目一人となってて幅と高跳びに出よう




と考えていたのですが




学年別なので1年と2年がさえぎられ、少数校としては枠がかなり増える


前々から100M出たいという思いがあったのです。
しかし100Mちょうど二人


なので200M出ます



出来れば準決勝に。



200ｍの走り方とかはなんにも研究してないんですが、感覚である程度進化できるっていうのはある。

前の状態で良い風吹いて24秒5くらい。

今の走法で出れば24秒3くらいでしょうか。


なんとか23秒台を狙いたいところ。


高跳びをやめた理由は単に練習時間が確保できないからです。
夏休みは練習たくさん出来るんですが…

やっぱ両立は難しい…


夏休み後半からは自主練なのでそこで一気に極めて秋の記録会で出たいと考えています。



あと計画立てるのにあたって家庭科の本が役立った。まさかですよ。
本って置いとくものだなぁ



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今やっと生活の詳細リズムが定まってきたところ。

料理も作ろうと考えてるのですが、試合後の24日以降から始めます。

とりあえず明日・明後日の試合に集中する



で、当日の朝PCをやりすぎるのは良くないような気がしてきたので、今日の内に目標などを書いておく。明日は100mです

天候は穏やか。多分風も緩やかでしょう。しかし曇りなので暖かくならずアップもやりやすい状況になりそう…なのですが…



なにぶん自分の状態が悪い。

ももの筋肉痛が、かなり酷い。ホントに酷い。

つーか2日間だけ部活メニューから変えても無理じゃん。疲れ残るじゃん。


うーん…さらに明後日には意味のないリレーも入ってる（詳細は明日ね）



明日・明後日は絶対疲れがとれません。



といってもベストを尽くすだけですが。ちゃんと走ってはいたので怪我はしないで帰ってこれます


目標タイムは無風で









12秒30


なぜこのタイムかと言えばそれだけ疲労が溜まってると考えてください


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背の本を読んでますと…これは生活のリズムに一番役に立つのかも。
例えば俺なんかだと、勉強時間が増やせる、だとか。改善するべきところは違う面から改善できますね

現在は筋肉痛がきてるのですが…調子が上がってるのかも、という実感が少しあります。
明日はフロート1本程度でやめますが、今日の睡眠と明日でどれだけ疲れがとり切れるかが勝負。
もしかしたら明々後日の100mでさらに疲れ、本番の幅は散々になってしまうしれない。書いてたら最悪の場合を考えてしまうんですが、考えてしまうだけで、それになる気はさらさらありませんので、あしからず。

明日からは夏休みの計画通りに動く。

夏休みの始まりです…



どれだけ自分を改善できるか。



一応陸上漬けになるつもりなので、具体的な目標なども書きます


8月中旬にある大会では、調子を合わせ、そして表彰台に上る。

高跳びは…まぁとりあえず記録作りたいです


9月には確か記録会があったはず。それでは100Mと200Mでベストを出せるよう走力をつける

そのためには
・食生活
・生活リズム
などを改善する

今回はどちらかと言えばフォーム改善より、それ以外の生活面を変える


なんにしても楽しめれば良いです。夏休みを。陸上を。


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図書室に行き本も色々借りてきた。
小説も読むんですが、なんだか俺は本が好き。

図書館の司書も良いような気がする


んで、筋肉の本だとか、高跳びについて載ってる本だとかを…
ボディビルダーの方が書いてる本だったのですが…
筋肉は肥大化させるべきなのだろうか？

多分肥大化を狙うのではなく、強くなるっていうのを狙って自然に肥大化するのが理想だと思う。走る筋肉とは違うって言いますから、ウェイトをしないという話も聞く。

日本人のトップ選手も大抵ムキムキだよなぁ（高平さんのような人もいるけど）


あとどの本にも書かれてあるのは「筋力トレーニング」と「柔軟」のセット


俺はコレによると前屈だけが劣っていた。

考えてみれば股関節・足首などほとんどの部位が柔らかいのに、いつも前屈だけは硬い。今はまだマシだけど、それでも硬い。

また走っているとき膝が固まってしまってるような気がしてる
「固定」ではなく「硬い」という感じ。

俺は足を引くのが得意。そのためにはある程度膝を開く動作を簡単にしなければならない。そうなれば、膝の柔軟性？


前屈と膝。柔軟性はここだろうか？


今日はほぼレスト、先生がなんと言おうとレスト



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今日は天候も良く走りやすく、メニューはSD・テンポ走だということ。
SDもやりましたが…明らかに調子が悪い。



これは多分、始まって以来の調子の悪さ。しかしこれが実感できたのは嬉しい。学園祭で出来てなかった期間を考えると調子が上がるのは28日くらいからだと思う。

2週間周期での超回復ってのがわかってきた。


その調子の悪い時点で今日はその後、バネ系も実行。
筋肉痛も来ています。こんな状態じゃ試合なんて出来ない。


どうしようかな…と考えて



調子は「上がってくるかも…」という状態で出なければならないと思います


んで頭で予定を変更しました

20日　Active Rest
21日　超軽め
22日　記録会―100M
23日　大会―幅跳び


明日は先生にお願いしてActive Restにするつもり。

100Mはベストと同じくらいを出して、幅ではベストを出す。


ところで今日走っていて…まったく速くなってないと思った
以前に書いた速い後輩はもう入ってきたんだけど、そいつにやっぱり勝てない。これから体が慣れれば記録はどうなるだと考えれば、ゾッとする。

多分、そいつは幅跳び6m30cmくらいかと思います。今の時点で勝ってるのは意欲と調整の面だけ。



なんか朝練で走ってるときはフォームが変わっているような気はするんだけど、部活練で本気で走るとほぼ前のフォームに戻ってしまってる。

テンポ走のタイムはつま先で接地するイメージの方がだいぶ速いことはわかりました。しかし腕が空回りしてる感じになってしまう。

タイミングが重要だろうね




自分のフォームがすべて改善された時、俺はもっと速いのだろうか？


持って生まれたものは、やはりかなりの面を占めてしまうのだろうか？



これは思ったら駄目なことなんだろうけど…遅い人は考えてしまうんですよ








俺は這い上がるけどね



あと背に関する本を買った。

背・栄養管理・調子の上がり下がりについてを勉強していきます


学校の勉強なんかより全然面白いから困っちゃいます


大学ではこーいこと学びたいな


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ええ、調子に乗っていましたよ


今日は自主練での高跳び。昨日の練習で肩・脚の裏側に筋肉痛がきてたんですけどまぁ気にせず。足首と膝が大丈夫なのは嬉しい

とりあえず「その場跳び」で背面着地のイメージで、105cmから上げていきなんとか125cmまではクリア。調子よければ130cmはいけるってことでしょうか。

その後3歩で130cm

5歩で135cm

7歩で140cmをクリア


この時点で着地はまだまだ。
跳んで体が横になって浮き、そのまま着地という流れ。
反らないと駄目なんですね


その後どんどん跳んでいく予定だったんですが…


9歩で145cmに挑戦して1回で跳べなかったんです


そしたらそっからですよ







バーが怖いこと怖いこと


高く見えるわけでもないんです


しかしとにかくビビってしまう



結局それから1回も跳べませんでした（マジで）


いやー最初はこんなもんかな


って思ったら駄目かとも思う。



大きなチェックポイントとしては

・自然に腕の力を使う…今日意識しすぎたので。流れにのって「ヒュ」っていう感じ
・足首を少しだけ外に向ける…こうしないと向きが斜めになってしまう

わからないのは
・走るときのライン

あとは単に足が合わない


ビビらなくなって慣れることができたら160cmはいけるだろう


当面の目標は160cmで。


学校で150cmくらいは跳んでおきたい


んで今気づいたけど足首が痛くならないのは、逆に使えてないからなんじゃないか？

正直「意識」って言われても意味不明っていう状況。


高跳びの先生なんかいないわけ。

高跳びの友達なんかいないわけ。


独学でどこまでいけるのかな


その面白さは計り知れない





と思う




かなり右脚を酷使したので、明日は少し軽め


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今日高跳びがしたいと先生に告げた。
まだ幅メインで俺もやりたいと思ってるし、どうなるかはわからないけど、とりあえず。

前に7歩・靴・見よう見まね跳びで140cmは跳んだ（跳んだっていうほどでもないが）

多分俺は13歩くらいがちょうどでしょうか。幅の短助走でもそれくらいが高く上がれてる感じが一番するタイミングなので。

あとは高跳びスパイクで、タータンで、背面跳びを完璧にすれば、なんじゃかんじゃで160cmはいけるだろうと考えています


そして悩むのは、高跳びのデビュー試合なんですが…




今日はバネ系の追い込みをしました。明日さらにバネ系として、自主練習なので高跳びをやってみます。その後はある程度走り完全にバネをなくす。

あとの日でなんとか回復。って感じでしょうか


また23日に幅跳びに出る試合。
その前日に記録会があるのです。

で、跳ぶ系は危ないので100mを刺激として出てみようかと…コンディション整えば11秒台が見えるタイムが出るかな…

8月の大きな試合では、トラック種目は出るやついっぱいいるので、幅と高にしようかと考え中。


つまり8月が高跳びデビュー試合。


去年のバーは150cmから始まってたのでいけるでしょう

それまでに一度試合に出たかったのですが、記録会がないもんで…
さっき上に書いた幅の前日に出るのは、幅と捨てるようなものですから…


理想としては

今週末
　100M　12秒00
　幅　6M
8月
　幅　6M30
　高　165cm

くらい



高跳びは未知数なので…ゼロからってドキドキしますね


明日は初めての高跳び本格練習


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外のコンクリが濡れてます。夜中に雨が降ったようです。グランド使えるかわからないですが、朝練はしたいと思う


やはり高跳びがしたい。ただしたい。

身長の低さはあるのだけど、やっぱりやってみるということは大事だ。
今週末の試合を区切りに、練習をしてみたいと考えてます。できれば8月の大会で出たいですが…そうなりゃ高跳びスパイクとか…考えるべきことは増えるのですが、そん時はそん時だ

で、やっぱり身長が関係ないとは言い切れないので


昨日身長の本を2冊購入。
まだ成長期というところは武器だと「今じゃないと駄目になる！」と思い急いで買った。


まぁせめて170cmはほしいところですね


あとは体重を増やすこと


夕飯を多く食べたとき、寝る前に計ると52キロにいくのですが、このごろは平均すると51.0キロくらい。スピードが乗らない原因はこれもあると思う。軽すぎるんです。体脂肪は減ってるんですけどね…

栄養面を変えて太る。

朝飯を変えるべきかと…サイト探して研究します


・食事
・柔軟性
そして
・身体

この3点に夏は重点です

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昨日・一昨日の試合についてのまとめ

まぁ2日とも随分書いたので、特に書くことはないのですが、やはりモチベーションっていうか気持ちの変化があったので、出なければならなかった試合だと思っています。

次に繋げられる、そんな試合。

逆に言えば次に繋げられなければ、ほぼ無意味の試合になってしまう


ひとつの教訓として寒さに負けたというのがあります。
今後は多分、大丈夫でしょうけど11月頃になるとまた寒くもなってくるでしょう。今から対策としては、ある程度暖かいものを飲むということ

冷たいものを飲んでブルッと震えた自分が馬鹿に思えた今日でした



夏休みの計画ですが試合は8月中旬に行われる学年別試合に絞り、なんとか一段階上の試合を目指す。
で、前までは朝練→部活練→夜練という流れだったのですが
夏休みからは部活練が朝になるんです。夜練は変えるつもりはありません。

結構悩んだのですが、部活練→夕方の気温下がったくらいに練習→夜練という流れで。
前の朝練と今の夕練という感覚です。


そして毎日家の周りで走るのはそれなりに勇気がいるわけで…特別キツくする日じゃない場合は家で軽い器具を使った補強をします

そのために器具もほしいところですね
腹筋を重点的に鍛えたいと思ってます


部活で走って、家で補強して、

そして…



夜練はすべてストレッチに回す


体をやわらかく！


昨日書き忘れたけど、右肩から首筋にかけてを少し痛めてます。うつむけない。三段で1歩目、腕を使うことを意識してやってたんですけど、ちょっと負荷がかかりすぎてたみたいです

あまり意識したことない部分だったので「柔軟性を高める」ことと「しっかりと伸ばす」ことが欠けていたのだと思います。

このように、これから色々なところを変えていくし、変わっていく。
そんなときに怪我をしない自分を作るための柔軟です


いや…昨日の大会終わったときに先生が怪我に気をつけろというし、違う学校のやつが怪我してたり…なんだか怪我の予感がしたんです。

もうひどい怪我はしないという自信はある程度あったんですが、スランプの予感にしてもそうだけど、なんか「変えなきゃ」みたいな




俺って勘に頼るところがかなりあるんですけど、

これって駄目なことか？

これで失敗した経験がない俺にとっては大きな武器だと思ってる


明日から追い込み、天気も晴れそう。心機一転


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起きてみたら、体には妙なダルさが若干残ってます。水泳のせいです
もしかしたら明後日の方が体調的には良いかもしれません

しかし、状況的には最悪。外は雨。幅跳びはドロドロでしょうか。
アップも困ります。臨機応変に行ってきます。


目標は去年のセレクションライン


5m90cm


できれば下がってくれることを願います。
この状態でもアップと助走を間違わなければ5m80cmは跳べるはず

注意点は雨で気温が低いからといって、やりすぎないこと


ところで夢を見た

内容は先生が喋ってて、今回は例外を除いて、みんなあんまりベストで出なかったってこと…なんとか例外になりたいところです

気持ち的には昂ぶってきて、まぁまぁなんですが。


久しぶりの試合


反省点がたくさん出てきそう

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