プロランナーを目指すアスリートの思考

今日は体をほぐしただけ
疲れは若干残ってます。明日の試合は幅跳びとリレー。

4日間の長い試合。出場種目は200M・幅跳び・三段・4継。

リレーはどうでもいいので、明日の幅跳びの目標を…






目標

走り幅跳び　5m80cm


6Mは高望みしすぎな感じがするので…
明日の朝起きた状態で、可能かどうかがわかってきます。

朝も早く、気温も低め、しかし陽が出ないのはアップがやりやすい。
ちょっと多めくらいで望もうかな。

大きい試合だから記録会とかじゃ見ない学校も来る。
敵は多い。しかしその分学べる。


急に緊張してきてる…


あー頑張ろう

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東京ストリート陸上は、まぁなんか大成功って感じになってるけど、今の報道が報道だからどうなんだろう。

他のことでも街中でやったら、あれくらいなら人は集まったかもしれない。
「陸上」だから集まったのか、「なんかやってる」から集まってるのか
前者でも後者でも為末さんにとっては、成功でしょうが…興味ないやつから考えたらただ「通勤の道が…」だとか「邪魔」だと思う。

それにやっぱ競技場で見たいもんだ。



とりあえず朝原さんは面白い。


体の調子はやっぱりだけど、まぁまぁ
今日は試合前、最後の練習。ほぐす程度かな

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寝起きが清々しい。意識で世界が変わる。以上

やっと昂ぶってきた



精神的になんかグツグツ沸いてます。こーいうのは試合1週間前くらいからなっててほしんですけど…かなり…でもタメたような感じがあって、こういうのもいいかな

調整もまぁまぁ

今日はフロートの後、助走の確認だけ。
明日・明後日は部活へ遊び感覚で行き（毎日そうだけど）身体共にほぐす感じで。
ストレスを完全に除外します。


ちなみに部活として、今日部長が決まった模様。発表はまだですが。俺ではないでしょう。

試合まであと3日

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大会3日前、そろそろ常に緊張感がどっかにある、みたいな感じになってきた
学校の体育なんかどうでもいいんですよ、ええ

ついでにNIKEFREEが昨日届いた。足にフィットする感じね


俺の走りって自分の中では、無理やり体を動かしてるんです。
それをなんとか変えたいと頑張ってるわけですが、簡単に考えて「丸く」なった方が、重心がまとまる（？）から速く動くんですよね、物体は。






だから、練習法とかは置いといて



弾丸のように走る




風をぶち破る


↓順位の下がり具合
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人の繋がりとか、パッと見、走ることとはまったく関係のないようなことから力が得られる。体の構造がどーなってんのかわからないけど、こんなことってある、アドレナリンが出るってのか、そんな感じ
例えばチームで走るときとかね（今の俺の部活ではありえないけど）


昨日までの俺にはそれが足りなかった、と断言できる


人ってのは知らず知らず、他の人からパワーをもらってんだな、と実感した

意味わかんなくてスンマセン（だけど言ってることはわかるはず）

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肩・膝から股関節にかけての脚、すべて鍛えたい部分にだけきています
逆に考えれば、ここをもっと鍛えなきゃ、ですが。

走るだけのメニューで肩にきたのは大きいかな。
腕振りが変わってきてる証拠でしょうか

今日もタータンで練習を。明日からは練習量をグンと落とすんで、しっかりやってきます。リレー練習はやりたくないけど、通すらしいわ


家に帰っては、また本読んでます。本は凄い、知識知識の連発。
何回も読むことで本当に理解できます

つーか調整期に入ってると、学校での体育がかなり気になる。
ソフトボールなんかやってるんだけど、わざと空振って走らないでおこうか、とも思う



↓最近順位がアレ
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不調かもしれない

今日はある程度走って、レスト入れた後だから動くのは動くんだけど、どこか重い。

明日は跳躍練習はこってりと。

もも裏は微妙な感じ、やりすぎなかったら全然いけますかな

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大会5日前なのに気合が足りない、と自分でも思う

このままじゃ仕上げても、そっちの面で負けちゃいそうだ。
試合前は陸上の本読んで、番組見て、昂ぶらせることが必要だと思う。

簡単に言えば、今の俺は意識が足りない

むう…どうしようか…

もも裏も、もう大丈夫そうなので今日はタータンである程度走ります。調子の確認もかねて。ちょっと緊張感持ってやってきます


ところで俺リレーも出るんです。

まぁ俺がメンバーに入ってしまうようなリレーなんか出ても一緒なんですけど。

今日と明日はタータンなので、そのリレー合わせもやらないと駄目になる。この練習がホントに嫌。だって勝算がないんですもん。

そんなリレーのために個人の調整を削ってまで、やるものか？と思ってる。そりゃあ強豪高で俺らが、バリバリ決勝いけますよ的なチームだったら話は別ですけど

残念ながら弱小の弱小高なので。

でも嫌々やってるのは俺だけじゃないんです。空気読めない一人がやる気になってるだけです、実は。そいつは個人でベストがまったく出てないんですが。


自分をちゃんと出来ないやつに、複数で出来るわけないじゃん


適度にやってきます


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つまりは跳躍の俺が、やり投げとか砲丸投げとかで、鍛えるってわけ
これやってる人なんて聞いたこと無いんだけど、実は効果的なんじゃないだろうか？絶対どっかの筋肉は使うだろうし、新しい発見もあると思う

記録も測れば目安になっていくでしょう。いつもと違うことをやれば、体の使い方がわかってくるんです、ホントに

それに楽しいしね、なんか。違うことするとね。

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タイトルをこれにした理由は、もちろん出来てないと思うからです、文武両道。

なんつーか勉強がおっつかないの、マジで


正直、このブログ書いてる場合じゃないくらいね。

もうレポートが多くて…


上下動はあるんだけど、常に忙しい感じ。学校の10分休憩で頑張ってやっています。家でずっと陸上のことばっかだったのを少し、そっちに当ててやろうと思います

大学も考えなきゃ、ですし。


今日のメニューは強度中ってとこで、刺激で100Mを1本95％くらいで走った
予定を少し勘違いしてて、明日レスト入れ、そっから本格調整です。


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もも裏がほとんど治ってる…自分の若さが出てるかな。
多分規則正しい生活も、関係してるんだと思う。ホントに疲れがとれるのが速いです。体の調子がすこぶる良くなった



授業では寝てるけどね


今日は昨日と同じでスパッっと終わり、明後日にレストをいれ、完全に体を修復。その後、少し刺激として2日間きつくやって、あとはゆるい練習で、試合に臨みます

本番は5月31日です、あと1週間を切ってます

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なんか体が不思議な感じだ。他のやつがTTで良いタイム出してても、まったく焦らないし「俺は俺だ」みたいな落ち着いた雰囲気が自分でも、驚くほど出てくる。


レベルが上がったような感じ


今日は幅の練習。タータンでやりましたが、もも裏は微妙に違和感くらい。ケアしながらしたし、スパッと切り上げたので酷くはなってないはず。

跳躍練習の調子も好調。やっぱベスト出せるかもしんない。
悪く跳んでも5Mは飛ぶようになってきて、良いときはこの状態でも、5M40cmくらい。自分の目安としては、練習+50cmが本番の記録。

6Mいくかいかないかですかね。

とりあえずもも裏が治れば案外良い調子でいけるかもです

体も鈍ってなかったですし

そろそろ試合前独特の緊張が出るかな

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少し体脂肪が増えている。

でも毎回、試合前になると少しだけ体脂肪が増えてます。練習量と比例してるんですよね。ただココでふんばっとかないと、ちょっと重くなっちゃいそうです

もも裏はだいぶ治ってる。思ったより回復が速い。

酷くならない程度でタータンで走ってきます

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もも裏は治らない。でも明日は跳ぶつもり、跳ばなきゃ試合はホントに終わりって思おう。そうでもしなきゃホントに終わりそう

今の俺にはある程度の危機感が必要だと思う

テストにしても、前日になってやっと「やらなきゃ」という想いが出て、急いでやるんです。それで案外乗り切れてるんですが…これは追い詰めたれたら出来るっていう心理が働いてるのね。

でも陸上はテストみたいに、一時期頑張っても、そりゃ試合の結果には繋がらないわけで…焦ったら負けなような気もしますが…



気楽に。



そういえば入部当時1回も出来なかった懸垂が普通に出来た、ラッキー（？）


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起きたら、もも裏の状態はやっぱり良くはなってる、しかしここで走りすぎたら駄目なんだな、今日は軽くで終わろうと思ってます。明後日タータンいけるらしいので、そこで出来ればキツくやっときたい。テーピングもしてやりたいですね

読み終わった「日本人の足を速くする」の感想としては
・陸上に関して結構奥深くまで書いてる
・そのため、陸上知らない人は読みにくい「部分」もあると思う
・スラスラ読めた。隙間時間にオススメ

スラスラ読めたのが一番大きいですかね、安いし本として手軽です


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脚がヤバイってより試合の方が。多分こりゃ無理です、絶対結果でません

今日はフロートして、補強的なものを…やっぱり走ったら痛いんです。多分予想では直前で治ります。でも鈍ってます。これでベストは難しいかと…

しかし他のヤツが部活メニューしてる間、色々なメニューを試せるので、収穫がないわけじゃない。夏の大会に標準を合わせようかと思ってる。

新走法のイメージも大体、つかめてきました。「無理やりださず」と「つまずく」とのちょうど間で接地、そうすると自然にフラットに着地し、地面の反発をしっかり貰えます。

そっからの微調整は腕振りで…その後から筋力を高めます。

最終的には来年の今頃完成したい。劇的に変身するぞ


目先の大会で、結果が欲しいというのが前までの俺（まぁ今でも欲しいけど）そこをちょっと我慢しなければ…

自分の今後に期待しながら進めると、なんか良い感じになる


ちなみにさっきNIKE FREE注文した
「日本人の足を速くする」も読み終わりました

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朝起きたら、案の定まだ痛い…自分が思っているよりキツイもののようです。確か部活のメニューはスピード系+ウェイトだったような…それはしないとなっても、流石にある程度はやらないと体が完全に鈍ってしまいます

あーあと前まで、部活練以外に朝練と夜練を入れてたんですが、時間的にもまとめられるかなと思い、朝練で全てやることに決定。

家で補強して、朝飯でエネルギー補給、学校で動き作り。
補強は、初動負荷トレーニングは色々模索中（正直全然わからんけど）

柔軟性が高まって、かつ鍛えられる、みたいなのをね…


ある程度走ってみて決めたいと思います。20日前とかに結構練習積んでたので、落ちてもある程度で止まると思っていますが…ここに来きて怪我は辛いなぁ、精神的に。モチベーションが下がってしょうがない


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今日は完全レスト。不安は右もも裏のすじだけですね。
春の大会まで10日を切ってるので、これから調整でしょうか。
もものせいでキツイ練習できないので、良い記録が出せないかもしれない。

ところで暇なんで為末さんが書いた「日本人の足を速くする」を買ってきた。

今読んでるので、明日らへんに感想を。
途中までだけど結構良いですよ、安いし買うべしだと思う

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ジョグして今度は左アキレス腱も痛くなってきたので、もう今日は歩きでの動き作りのみ。部員は俺が何やってるか意味不明だったでしょう。動かなくたって速くなってみせる

なんにしても酷くはない今の状態。回復はちゃんとできます。



ところで

こんな奴っていないでしょうか？


体育で50M測定の時に裸足で走る奴


理由を聞けば「速くなるから」

でも、これって当たってるんです
俺も実際に走ったら速くなりましたし、まぁ靴と比べたらですけど

なんか…


裸足ってのは人間の"本来"な気がする


分厚いクッションをつけたヤツなんか履くべきじゃないのかも。
クッションなかったら怪我するじゃん、と思うかもしれないけど、いつもクッションなしのを履いてると、鍛えられて怪我は減るんじゃないか、と思ってる


で、俺は普段履くスニーカーなんて1000円もしない最悪なやつを履いてたの。だからNIKE FREEでも買ってやろうかと（知らなかったら調べて）

なんでも色々鍛えられるやつだそうで。夏はサンダル履くんですが…ちょっと前まで見てこなかったこういう部分も変えてやろうかな、と。


やっぱ練習してる時間より、してない時間の方が圧倒的に多いじゃないですか。でもその「してない時間」で何か出来たら…


でもやりすぎはなぁ（なんなんだ

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