プロランナーを目指す陸上競技者の思考

以前からジョグをやると筋肉・関節が固まるような感じがあって、どうなのだろうと感じていたのですが、結局なにもやっていませんでした。

でもこのアップについて考えなければならないと思った。

冬だとホントに怪我しそうなんで…

まず重要なのが体が暖まる＝ジョグではないこと。
熱い飲み物を飲むだけでも体は温まりますからねぇ。

「奇跡」のトレーニング等の本を読んで、アップを組みてたいと思います

今のところ予定は
・ゆる
・初動負荷で使いながら柔軟性を
・連動を狙った走動作
などを予定します。

血流がどうとかいうものが大事なのかもしれませんが、ここらへんはよくわからないので「自分が良い調子になる」というのを一番に信じます。