プロランナーを目指す陸上競技者の思考

そこは二の腕。他の部位はなんとなく変わった感じがあるのですが、二の腕だけは変わりません。細すぎるのです。

体を鍛えるよりも、フォーム改善。
それのみに費やすのですが…

なんとなく脚が重すぎて、今の腕では対応できない感覚があります。
なので腕だけは鍛えます。肥大狙い。

僕の二の腕は本当の細いので…
カールは必要ない筋肉ですが、バランスを考える上では必要なトレーニング。週一度程度でやっていきます。


あと昨日のタイムは計り間違えでした。

6秒73　6秒69。

よって目標の6秒65は切れていません。



今日大腿に筋肉痛がきていて、ハムと比べてもちょっとこちらにきすぎかな…と思っています。おそらく「もも上げ」をしてしまっています。

ももを上げると体がのけぞり、重心が乗りません。
腕振りを正しく行えば、ももは勝手に上がってくる。

ももは上げるものではなく、上がるもの。

特に意識せずいきましょう