プロランナーを目指す陸上競技者の思考

今日、学校の体育で持久走がありました。坂を走るのですが、ハムがピリっと…原因はおそらく、骨盤が後傾して、それでも上るために頑張って引っ掻いて走っていたからです。

どのような状況でも軸を保てば、体は勝手に進んでくれます。
これを身に着けて、腕振りをある程度、進化させれば目標は達成出来ると思っています。

部活の方はActiveRest。ドリルだけやってきました。

腕振りを変えるといっても、よりシンプルにするといった感じでしょうか。肘をロックして、その他は特に意識せず、タイミングだけをドリルで身に付けます。

これでピッチを上げる。
またピッチを上げると心拍数が上がるようです。

体をダメに使ってしまうと、筋肉ばかりが疲れてしまいます。
効率良く使えれば、そこらへんが一緒に疲れてきます。

速く走っている人は、俺らよりもRestが必要かもしれない。その分、体を使っているから。



やはり調整などはレベルが高くなってからですね。