プロランナーを目指す陸上競技者の思考

今年最後のトレーニングをやってきました。みっちりウェイト全身です。
明日の29日から30日・31日・1日・2日・3日はすべて走りません。
29日と3日には補強をいれ、あとの日は柔軟のみです。
疲れをキッチリとりたいですね。心の疲れも。

ある程度、頭の中にあったことなんですけど、僕は背筋が異常にないのかもしれない。ベントオーバーローを正しいフォームでやろうとするとどうも軽い重さになってしまいます。

臀部が弱かったし、まぁ体の裏側が全体的に弱いのでしょうね。さらにそれに繋がる肩甲骨も柔軟性がない。

・臀部
・斜腹筋
・内転筋
・背筋
でしょうか。課題は。

とりあえず、休みます