プロランナーを目指す陸上競技者の思考

今日はJP。久しぶりなので、とりあえず跳んでみて動画をとりました。
靴での15歩跳躍で5m25cm。明らかに距離が伸びています。

試合の6mの10cmくらいでしょうか。

この跳躍の記録向上は、跳躍技術の向上は関係ない。すべて走力UPの恩恵です。跳躍を変えれば絶対、もっと記録は伸ばせるはず。

跳躍での改善点は力んで跳ばないこと。
イメージとしては空気。空気になって跳ぶ。
リラックスが足りてないのはずっと思ってきたこと。ゆるめてゆるめて跳躍→ゆるめて…の繰り返しです。


部活でいきなり予定を立てることになったので、今後の予定を具体的に。


22日　ウェイト全身
23日　Rest
24日　ロイター板JP
25日　テンポ走150m　軽め
26日　Tow　軽め
27日　加速走
28日　ウェイト全身

また朝練→部活という流れだったのが部活練だけに変わってしまいます。試したい気持ちもあるので部活が始まる前に

軽いUP→部活　という流れにします。

行うのはフォーム走。


29日からは長期休みに入るので、追い込むつもりでいます。

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