殿筋と内転筋狙い。
終わったあと、ハンマー回して、軽い動き作り。
快調走×2。
内転筋に力を入れようとしたら、堅くなるだけなので
膝を内側に入れるという意識を持ち走った。
かなり良い感じ。
今までは1直線状を走り、簡単に言えばクロス歩きをしていて、横にフラッとしてしまうような感覚で走っていた。
別に末續さんとかの真似をするわけじゃないので、意識の話だけど二軸というのイメージが役に立っています。
今は無理やり外に着くため、中殿筋が強く作用してしまう。
これはO脚が治ればかなり改善される予定。
最終的には垂直軸を作成できるようになるのが目標。
またこのとき、真ん前からフォームを撮った。初の試み。
膝が良い具合に内に向いている。ただキック時、右足が捻れている。
利き脚はキックしようという思いが強すぎる。
これは跳躍にも出ていて、踏み切りの最後、足首が捻れている。
池田久美子さんなどを見ると、ねじれずに上に無駄なく上がっていく。骨盤が外に逃げている証拠にもなります。
「骨盤を正面に向ける」より私は「かかとを外に向ける」という意識を持ってやっています。ただ意識しすぎは失敗する。
今は垂直軸。それのみ。
今度は後ろからも撮りたいと思っている。
↓応援お願いします
人気陸上競技ランキングへ
タグ：二軸
