プロランナーを目指す陸上競技者の思考

左ハムが攣りそうだったので、本メニュー停止。
疲れてるのとは違う、ぴりぴりしたあの感覚。絶対に走るべきではないと思った。

とにかく今は、O脚と猫背を直すことに専念する。

今週はもう走るメニューをやりません。
あと坂メニューなどの急な折り返しなどもやめる。

走るメニューの質が上がった以上、そんなに走る必要はないんじゃないかと思い始めた、もちろんある程度は走らないと、だけど。


2直線状に取り組んでいたとき、中殿筋ばかりが疲れていた。
O脚だと、普通に入ってても少し内側に接地してしまうのです。
それを頑張って踏ん張るために中殿筋を働かせていた。

ただ感覚としては何かおかしい（走りにくい）ので、2軸は少し置いていたのだが、おそらくこのO脚のせい。


O脚を直すには内転筋がいいらしい。

考えてみれば普段から内転は緩んでる場合が多い。
あぐらも緩んでいる。脚を組むと、上に置いた方は緩む。
ちなみに三角座りの時も、腕で支えないと、脚はバタッと開いちゃう

ただ正座は脚が圧迫されるので、よくないんだなぁ

イスに座ってるときはなんとなく意識できるのですけど、普通に座るとき、どう座ろう。