左ハムと痛みはほぼない。ただサーキットで全身に疲労が溜まってます。ストレッチをしても、固い状態。
朝練で出来るだけほぐし
部活練の300+200+100ってメニューは気持ち100％ではなく、95％程度に。そもそもこのメニューやるの初めてで、あまり走り方がわからない。
これまでのパターンだと、300ですでに死に。200で余力を使い切り、100が乳酸でフォームを意識することが出来なくなり、フロート程度に
これじゃ駄目だ（当たり前だ）
つーか今の先生が作るメニューは全種目全員が同じメニュー。
投擲が長い距離ばっかり走って、長距離はこの頃1000m以上走ってないんだけど…明らかに考えてないだろ…
このメニューも合計で600m。合計で600mを走ったことにする分割走。
これが考えられたメニューかなぁ。
100では300と200を走った後なので、スピードは絶対に出ない。持続系のメニュー。等速を意識して走ってきます。
あとピラティスの話題を前に出したけど、Wiiで出るこんなソフトが。
Wiiなんかは案外良いかもしれない
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