プロランナーを目指す陸上競技者の思考

今日の強度は5。
朝練は感覚トレーニング→フロートを繰り返し
＋立ち三段跳びの記録を計測。

部活はおそらくサーキットになります。
バネトレーニングも行います。冬はほぼ毎日スタビラが入るっぽい。スタビラ→動きを伴った補強、という流れにしていきます。

「スロー→クイック」トレーニングと似たようなものです。


昨日の坂がかなりキツかったのに、筋肉痛にはほぼなっていない。
やはり最大筋力はウェイト等で鍛えなければならないですね。

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