プロランナーを目指す陸上競技者の思考

今日は朝練でタイムを計った。これがまた悪い。
左右のバランスを揃えることを意識していたが、おそらくそれは出来ています。しかし以前少し「弾み」を意識しすぎて、それが上下動になっていたと思っています。
また脂肪が少し増えたのが問題。プロテインを飲むのをやめて、お昼ご飯の食べる量を増やしてみます。

部活練は坂。強度は3だけど、リレーとなるとみんながいるから走ってしまった。下り100mからそのまま上がり100m、タイムは31秒ほど。
土曜日に400mほどのリレーもしましたが…俺、ロングスプリントばっかりが伸びてます。最大筋力が上がって、持久力の方も楽になってきたのでしょうか。
また上がりでは腹筋がきました。下って減速して、上がろうとして一番前傾が深いとき、このときに腹筋の奥の方にきます。少し良い動きが出来てきたと思います。
SDの感覚と似ていますね。

一度、タータンで400mを測定したいなぁ。

おそらく年末は部活が休みに入るので、そのときにコントロールテストを計画中です。


色々と考えて冬季練習に望んだけど、やはり気づくことがありすぎて、最初に立てた計画を改善せざるを得なくなった。

というか、決めるのが早計すぎたのでしょう。

まずフォーム改善の前に

食事改善→脂肪落とす
O脚改善→体型自体を改善する
筋力UP→筋力を上げることで今まで出来なかったフォームを可能にする

ってことで走るときには、あまり意識しないようにします。
ドリルと「左右のバランスを保つ」程度の意識のみでいきます。


子供の頃にゲームを買おうか、凄く迷ったことがあった。

親は「迷うんなら、やめとき」

そして買うのをやめた。その選択は間違ってなかった。一度、冷静になってみるのが重要だということです。

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