プロランナーを目指す陸上競技者の思考

今日はRest。
そろそろ肩を重点的に鍛えるのは、いいかなと思ってやめ。
殿筋はこの冬ずっと通して目標になると思ってます。
スクワットが65kgは上がるようにしておきたい。

冬休みに入った年末に、またコントロールテストをしたいですね

昨日少しやったのだけど「ハンマー回し」というのが凄く良い軸練習になる。為末さんのパクリですけど。
感覚を鍛えるのですが、以前室伏さんが感覚のトレーニングしていた姿を思い出した。網投げたりするやつです。
あーやって感覚を磨くことが大事ですね。今書いた室伏さんとか為末さんみたいなトップ選手は、筋力などの面で行くところまで行ってしまって、じゃあ何しよう。「感覚」だ、という感じでそっちのトレーニングに行ったのかもしれない。

じゃあ遅いやつは感覚トレーニングがいらないのか？

そんなはずはない。感覚を磨く。これは遅いやつにこそ必要なのだ。
大抵遅い人は「これやって」と言ってもできないから。それは感覚の問題。

末續さんが「力みを解放してやる」と言ってました
為末さんも「力みと解放」という記事で、それについて語ってます

雑魚に共通するのはもしかしたら「感覚の鈍さ」かもしれません。

ちなみに私が思っている「力みの解放」は力を入れてリラックスすることだと思います

こういうのはバイオメカニクスで調べにくいですよねぇ。
誰か参考になるものあったら教えてください。