プロランナーを目指す陸上競技者の思考

先日、夜中にやってた陸上番組を見直したら、400mのめっちゃ速い人（誰だっけ？）がピラティスを練習でやっていた。
なにやらインナーマッスルを鍛えられるとこのこと。

見た限りだとスタビライゼーションに、ゆったりとした動きを加えた感じ。土日は練習が減りますし、家の中で練習をするバリエーションが欲しい。

柔らかいクッションがあるので、その上で何か鍛えるものを考えたい。
主にバランス感覚、筋持久、そして内部の筋肉ってとこかな？
筋持久に関しては、最大筋力を増やす方が、俺の場合手っ取り早いので、今はそっちメインですが…家にバーベルなんかが欲しいと思ってるところです。


臀部と肩が筋肉痛が残ってます。予想通り。
今日はサーキットでバネと肩周り中心。
そろそろ腕振りは理想に近づきつつあるので、肩を重点的にやるのも終わりかも。

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