プロランナーを目指す陸上競技者の思考

今日は
スクワット10×3
クリーン10×3
内転ランジ10×3
ヒールレイズ15×3
重り回転10
重り斜腹筋10×3
すべて筋肥大狙い。負荷は80％。
12月には一段階レベルを上げられれば嬉しい。

ランジをしていても、左脚は少し感覚が違う。
垂直軸が出来ているかどうかの差だと気づいた。ストレッチでO脚を直して、左脚で垂直軸を作成できるようにする。

また単純に左足を使って、とにかく感覚を鍛える。

でも左脚だけを考えるのは駄目。体は連動している。
重心を考えよう。明日はタータンでフォーム探り。