その1 やはり動かないと太る
やはり俺のような細身でも太る。明らかに脂肪が増えている。歩き回っていたけど、走らないと駄目なんだと実感した。
10月くらいから一度太ろうと考えて食べる量を増やしてから、ずっと脂肪が増えた感覚がある。体重だけ増やすというのが目標だったのにもかかわらず、です。
これは週に2度レストを入れることが多くなり、あとは単なる食生活のせいである。これを改善する。
その2 ルームランナーは反射で走れる良いトレーニング
ルームランナーの速度を最大すると、遅めのフロートくらいになった。そうすると、なんだか反射で走れるようになったのだ。地面が動いて
「あ、こける」
というときの反射。これはもしかしたら、かなり良い練習になるかもしれない。
その3 NIKE FREEの効果は半端ない
一番の利益はコレ。
だからただ歩くだけの時間を増やすだけでも、足は鍛えられ速くなれるのだと実感した。これに関しては履いてもらうしかないけど、長時間歩くと脚と足、特に足の裏に負担がかかる。
5.0もかなり履いて来たので、来年には3.0が欲しいところですかね
↓これが5.0
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