試合会場の状況
朝行ったら、タータンは少し濡れており、肌寒く夜には雨が降っていた様子。風も強く、向きは基本向かい風だったが、横風になったり、たまに追い風になったりというやり難いもの。
400m
組は11組中10組。去年のショボい記録だから仕方ない。
前の組の人達が「この風ないわー」とか言うのが不安になる
バックストレートでは追い風が吹いているので、もうそのままの勢いで行こうと決めていました。どーせ最後に残せないので。
スタート。
スタートが結構上手くいく。その流れで気づくと150m地点。前に2人いたのだが、そいつも飛ばしていたのかあんまり距離が縮まらない。しかし200mを過ぎても余力が残っていることに気づく。最後トバすのもどうかと思ったので、維持を意識し、ゴール。
記録 57秒17
ラスト100は肘上とケツが凄くきた。前みたいに腿ばかりにきていないのがフォーム改善の証。しかし反対にハムストに乳酸の溜まった感覚が…
今度は腿を使うことが課題となりました。しかし腿を上げてしまっては上下動になる。つまり後ろにさらに大きく腕を振らなければ、ももを上げれるタイミングがなくなる。
前半もっとトバしたら56秒半ばくらいいけたかなというのが感想。
あとなんでかマイルメンバーに入りそうです。
なぜか組7人中1位（他が弱すぎた…）
1時間30分後、200m
400mの後はストレッチのみ。
疲れが結構きてました。前の組で向かい風が凄かったので、もう記録は気にせず順位狙い。これもスタートは上手くいく。
直線に入るともうケツが痛い。体も少し堅くなって駄目駄目というのにふさわしいものだったと思います。
記録 25秒49（-2.3）
向かい風が強すぎた。ケツ割れもきてしまってね…
タイムは微妙。考えてみれば200mでの向かい風は5月以来。
5月のは26秒37（-3.4)でした。向かい風苦手だな…
さらに1時間30分後、100m
400で出し切った感があったのですが、100mの時はなんだかもう体がフワフワした感じ。逆に走りやすかった。去年と同じ感覚がここで起きました。
で、肝心なこの100でスタートを少しミス。
出た瞬間に少し浮き上がりました。その後に無理やり頭下げていった感じでした。でもまぁまぁ。フワーと中間疾走。
最後はキツくなってフィニッシュが早くなってしまった…
記録 12秒45（-1.3）
無風換算で12秒32。以前の記録は+1.0だったので伸びてることは伸びてます。
これでスタート+フィニッシュ+疲れがない
この3点が付けばどうでしょうね…12秒フラットくらいかな。
疲れはしょうがないけど、やっぱスタートとフィニッシュが勿体なかったなぁ。400と200がなければ記録は望めた。
100は動画とっていたのですが、まだ足を捻って接地。そして必要以上に巻き込みすぎです。
ということで…まぁ向かいはあったものの…全種目目標を切れず…達成感というか…頑張った感はあったんですが、駄目でしたねぇ
さて、色々わかったので良しとしましょう。
久々に充実した「1日」だった。
次の試合は11月1日～3日の秋季大会。幅と三段。つまり個人トラック種目は出ません。見てろよ冬季。
明日は筋トレのみのRest。
見えた今後の改善点
・脚の巻き込み
・後ろに大きく腕を振るための柔軟性
・殿部の鍛え
・接地時のねじれをなくす
見えた利点
・体に刺激的な運動が入ると成長痛
↓お疲れさまクリック
人気陸上競技ランキングへ
