95％走100×1
加速走30+70×3 Rest6
SD30m×3
JPリズム走×3
スクワット35kg+タックジャンプ+ストレッチ×3
疲労がない状態での95％走、まさかの13秒台でした。意識したのはJPの時の走り方。以前からJPの時だけ走り方が分かっていたので、それが良いのかどうかの判断でしたが…
納得がいかないので加速走の70mをタイム測定。
・後ろ腕振り意識…8秒84
・JPの時のように…9秒08
・試し…9秒16
となって後ろ腕振り意識の方がかなり速くなった…
違うとしては「地面を踏みしめている」感覚があること。
おそらくJPの時は弾んでいるんだけど、それがただの上下動になっている。
この力をスイングの力に変えたいとドリルを模索です
川本理論が役に立ちますね
引き付けるタイミングで、脚を90度で入れると良い感じかもしれないと思っています
今日は追い込み日。
なのですが…
なんと学校で体力テストがあります（ありえない）
怪我をしない程度に、頑張りますが…
やはり持久走なんかが入っているので、疲れることは疲れますかね…
予定としては（250+100×2）×2を予定。
毎回手を抜いてるんですけど。まぁいっか。
ハンドボール投げにしてもおそらく技術だからなー
握力も別にいらないし…長座体前屈が上がっていれば喜ばしいです
50mはフライングのオンパレードなんで、なんかヤル気がおきない
↓体力テストの貴方！（いない？）
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