フロートの後、バトン合わせで50mD3本ほど。
跳躍練習を1時間くらい。疲れが溜まってないせいか、めちゃくちゃ調子が良かった。
追い風がおそらく+2.0くらいで、踏み切り板5cmほどはみ出て、5m60cmほど。
悪いところ。私は17歩で踏み切るけれど、10歩くらいいったら既に減速をし始めている。
誰だって踏み切りの前はスピードが落ちるものです。
しかしそれも5mほど手前からだけです。それが私の場合は7歩×1.9として13.3mも手前から減速してしまっている
何故減速するか。
それはスピードが高いと、高く跳び上がれないから。
にしても減速して85％ほどのスピードだと思います。
そうじゃないと高く上がれない…
一番の改善点はココですね。
13歩くらいまでなら最大で入っても高く跳べます。
なので13歩→15歩→17歩と、高く上がれるまで練習を積みます。
単に「高く上がる」じゃ意識だけの話になってしまうので、具体的な練習案としては
・前を見る
こと。上を見るばかりを意識していたら、下がおろそかになるから。
だから前。
まぁただ単純にスピードが上がったのか、結構跳べてます。
歩きの方も色々研究中。
昨日は跳んだのもあって補強なし。
体に負担をかけません。
今日はRest。こっから完全に上がり調子ですかね。
ちゃんと知識をまとめないと…意識が低くなると、行動に出ますねぇ
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