さて実は今週はやることがあり、睡眠時間はほぼ5時間・練習時間も少なめ、となっていました。
そんな中、こんな記事も。
うーん
通常は7時間30分も時間をとっていたのですが…「寝よう寝よう」と思うと逆にストレスなんですよね。よーわからん。この結果も日本人には当てはまらない、かもしれないし。
5時間では駄目、8時間では長い。
目安は7時間でしょうか。ただ1時間30分の倍倍が寝やすいと言われていますし、6時間か7時間30分のどっちかを維持したいと思います。
俺はせっかくまだ成長期なので7時間30分かな。
ただちょっと思うのは睡眠だって「量より質」だってこと。深い睡眠を得るには、どうすれば…？ということを考えなきゃならないな
案外寝なくても大丈夫だ
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