これで掴んだ。
フラットと言っても、俺の意識としては「かかとからつま先まで同時に接地」というものだった。でもそれで速く走れなかった。
どうしてもつま先で走ったほうが速い。
でもバウンディングなど俺の利点のバネを、最大に活かしたものにした時とは明らかに感覚が違った。バネが使えていない。単純なその感覚。
それを改善できるのがフラット接地への取り組み。
このスキッピングで一度、たった一度だけど
あ
と思う感覚に出会えた。
接地した瞬間、かかとでもなく、つま先でもなく、まさにフラット。
でも実際に最初に着いてるのはつま先。でもそれが良い。
この感覚をとにかく身につけます。
部活練のメニューは、とにかくバネ系を。
3段をやったのですが、おそらく11m50cm～11m80cmくらい。まぁ靴と土っていう状況。本番ではこの+1mは行きたい。
もう一つ感じたこと。
ストライドが上がってるかもしれない。
というのも三段で足が全然合わないんです。
前あわせた距離でも、詰まるような感覚。
今はむしろピッチ意識なんですが、これはかなり嬉しいこと。
久々に大腰筋もきて満足な練習ですかね。
明日は軽めに150m走ってきます。
走基本では内転・外転筋でねじらない接地を実現。
かつスッと抜けるような接地をスキッピングで。
どっかで「タイミングがすべて」というのを聞いたことがある
まさにそうかもしれない
人気陸上競技ランキングへ
