跳ぶ系、というかバネを使った練習の後はココが疲れる。
その場ジャンプもふくらはぎからアキレス腱で跳ぶっていう感覚ですからいいでしょう。
今日もまだ本メニューはやりません。焦ってはいけない。
軽いウェイトでもやります。
朝練も一応行きたいと思います。行って軽く動く程度。
今の課題として
・フラット接地
・腹筋に力を
の2つを意識しています。
1年から、かかと接地→つま先接地…とやってきた中で、やっと自分の良い足首の角度がわかってきた。そのイメージが「フラット」なんですね。
ちなみに俺のグランドは傾いてるので、そのときそのときによって足首の角度が変わります…タータンで走んなきゃ。
足首固定練習を走基本でやってます。
来週までには学校をやめることについて、周りに連絡します。
バイトとかも…まぁ片付いてからまとめて書きますが。
腹筋に力っていうのは、意識しなくとも、これが出来るとするため。
俺がももばっかり疲れるのは、腹筋でももを引き上げていないのも原因の一つです。
これは意識一つで変わるので、やりやすい
腕振りについては、もう少し足首だとか、他のところが決まってきてからの方が良いかなと感じています。とりあえず上から下に振り下ろす感覚で「はまる」感じはわかってきたので、それほど意識すると逆に硬くなってしまうかも、なので。
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