結果
走り幅跳び 5m72cm(+2.9)
内容
1回目 5m72cm(+2.9)
2回目 5m72cm(+1.1)
3回目 ファール
考察
朝起きた感じでは、ももの状態は普通。伸ばしても痛みはなかった
アップ時、ももが怖くておそるおそる。ストレッチを入念にしました。
動き確認・フロート3本・ブロッキング2×3・跳躍リズムダッシュ×1
脚のことを心配して、ほんの少し少なめ。
でもギリギリまでやった感がありました。
バネが溜まっていたので、公式練習の時も、まぁまぁ跳べていましたが…
やはり痛みが…
小さな痛みだったのが足合わせ1本目で出て。足は合ったのでそれで終了。
公式練習も1本だけしか跳んでいません。
助走距離は29mジャスト。強い追い風と、足を庇って走ってしまうだろうことを考慮しての距離。
1本目 少し詰まるのがベストな俺からすると、少し間延び。
ベスト？と思ったのだが、風が強すぎた。そりゃ跳べるわけだ。
2本目 1本目と比べてももの違和感が強くなってる。
1本目でもかなり庇って助走してたんですけど、左ももを上げない、こんな感じの助走をしてたでしょう。
1本目より間延び。駄目駄目
3本目 間延びせず、詰めた感じで右足のバネに頼ればいけるかもしれないと思い、助走を28m90cmに。変えすぎるのは良くないので、10cmだけにしたのは前の試合の教訓。
風は+1.9でした。少し詰まった感が強かったので跳んだ時「あー」と思いました。案の定ファール。
かなり良い感じに跳べたのでショック。
反省
助走。
まず怪我するのが駄目なんだって話だけど、やっぱり今回はココ。
しっかり走力が出せればもっと跳べたでしょう。90％の助走って感じだった。
「ノってる」感覚がなかった。
もも上げてって言うより他の筋肉で頑張って脚を引き上げているような感覚で助走していた。まぁでも他の筋肉を動因するってことは大事ですね
また着地の時、やっぱり前にこけちゃう。足が前に出る良い癖が付いてきたのですが、前方回転力が残ってます。シザースをマスターしますぜ、冬の間に跳躍練習をしっかりやりたい
部活だと去年、冬季は跳躍がなかった気がする。
今年どうするかは不明
あと練習+50cmの法則が当てはまらなくなってきたかも。
なんでって、練習でも試合並みの集中力が出てきたから。
結果、ももはそれほど悪化せず（といってかなり痛いけど）悪くはない感覚だったので出てよかったです。
次の試合は9月30日
明日からは2日間レストをとります。
怪我のためです。明日は家での補強。明後日は完全レストです。
そこから少しずつ、本当に少しずつ18日～22日じっくり体を慣らす。
走力は恐らく戻る。バネが弱ってないかが心配。バネ補強も開始させないといけない。
朝練は20日ぐらいから行こうと思います
幅と三段に出ましょうかね。
今日ので助走完璧なら、5m80cm、体戻したら6m00cm？
自分の予想ってアテにならん
そろそろ結果が欲しい。
しかし焦るな…
人気陸上競技ランキングへ
