危険ってほどじゃないけど、不安ですね。
というわけで今日も補強。
（ワンハンドダンベルロー+変形ベンプレ）×3
（ヒールレイズ+またぎ動作+座位メディシン投げ+大また歩行）×3
大また歩行をしてもハムストにこなかったのが嬉しい。
伸びて痛いというのがまったく出てきません
あとは家補強で腹筋と背筋を。
この頃腹筋がかなり付いてきてるのがわかります。
また体脂肪が7％台に安定してきました。
何故か練習をしていない今です。
もしかしたら腹筋のおかげかも。お腹は脂肪が付きやすいイメージがあるので。
これで走ったら6％台くらい行きますかね
いっても速くなきゃ駄目なんですけど。
歩くときの感覚でも「軽い」って感じがあるんですよね。
夏休みの生活改善が今になって本当の効果を表したのかも。
季節の変わり目ということで涼しくなってきた。
そろそろジャージ必須です
試合は明後日。
思えば「ぶっつけ本番」って初めてかもしれない。
ある種わくわくする。
明日は何もしません。
こうなりゃもうどうにでもなれ、という感じ
ホントに出場するかどうかは、当日に決めます
タータンは反発は強いし、試合中でもおかしいと感じたら即やめるべきですね
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