プロランナーを目指す陸上競技者の思考

JUMP ATTACKという本を読み終わった。

トレーニング内容はもちろんだけど、この本で言い聞かされたことがある。


集中すること


イメージすること


考えること


そして

この意識だけで、それだけ効果が違うか。


ただやるのではない明らかな効果が生まれる


今日の練習で実感できた




今日は跳躍。

またしてもリレーのバトン会わせがあったんですが、すぐ終わらして跳んだ。

体は不調ではないが、大きな調子で見ればかなり調子は悪い。そして体が重かった。しかし以前とは違う「戻ってきた」感覚があった。

5歩助走から踏み切りがちゃんと出来たら、2歩増やして跳ぶ。
これの繰り返しで、最終的に17歩になるわけです。

そして今回は助走の流れを変えてみた。
1歩目を少し跳んで空中から落とし、なだらかに加速というより「フォン」と加速。最初からで70％〜そっからじょじょに加速して跳ぶ。

前までは最初は大股で出てたのですが、本番になるとどうも緊張でこれができないために変えた。
助走距離は29m70cm。少し詰まっていましたが…かなり追い風の中やった。本番で絶好調で跳べるとして…これらを考慮すれば案外この距離でいけるんじゃないかと…

記録は跳べたやつで5m50cmくらい。
練習の+50cmの法則が当てはまればちょうど6m。

正直試合が怖い。


今日は多分、入部してから、というか陸上を始めてから一番集中した

それほどまでに本に影響された。

まぁ前から思っていたことではあったんですけどね…


意識の大切さ


脳で走らないとね、脳で。


いや、ホント今までの跳躍はなんだったんだってほどに効果があったと思う


集中するだけで全然違う。ホントに違う。



自分のために書く




1本1本集中しろ。


その練習は何のためになるのか

考えろ



明日から3日は天気が優れないようです。

明日は少し弱め。

明後日と明々後日を追い込みとしてるのですが…多分、明日はウェイトになると思います…
晴れてよ…



あとマジで宿題しなきゃヤバイかもです


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