今日踏み切り脚の逆足のアキレス腱が痛くなってます
つま先で立つとキュッと締まる感じがして、痛い。
ちょっと負荷をかけすぎたかな。
今日のメニューはまだわからないけど、軽めですね。
跳ぶ系はせず、軽いウェイトか軽い走りこみか。
現在の筋肉痛はふくらはぎ・ハムスト・肩・腹筋の4箇所
あとちょっと考えてたことを
支え脚・踏み切り脚のこと
人間走ってるとき、2本の脚が必ずしも同じように動いているのではないですよね？
速い人の動画をよーく見てると、やっぱりどちらかが「踏み切り脚」でどちらかが「支え脚」なんだと思います
池田久美子選手なんかはそれが如実に出てるんじゃないでしょうか
カーブでの走りにも関係してきますね
2本の脚は無理に同じ動きをしなくて良い。ってことに気づいた。
そーなればどういう走りが良いかって言えば
踏み切り脚で踏み切ったのを、支え脚でバランス崩さず支え…っていうのの繰り返し
最近走り方に少し無関心になってきた。ここいらでタイムを計っとかないと意識がなくなってしまうし、どこを直せばいいかもわからなくなりそう
なので22日は100mを走る
もしかしたら予定変更するかも
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