しかし朝練と部活に加え、このくらいの補強も毎日入れて、それが習慣づくのが目標。
走ってないので、疲れは完全と言って良いほどとれています。
ストレッチしてて気づきましたが、やはりかなり柔軟性が上がっています。前屈が固かったけど、それもなくなりました。
股関節は、前からも柔らかかったのですが、完全に180度開きます。
で、気になったのは「足首の柔らかさ」
試して欲しいのですが…
立った状態で足を揃え、そのままお尻をつけずにしゃがむ。
これできるでしょうか？
ほとんど人は下までいくと、耐えられなくて後ろに倒れてしまうと思います(俺以外の部員がそうです）
だけど俺はしゃがむことが出来ます。というか
むしろこっちの体勢の方が楽ってほど
異常に足首が柔らかいことに気づきました。
足首の柔らかさはストライド・バネと関係があるのかもと考え出した。
足首が異常に固いやつがいるんですが、そいつはストライドが異常に小さく、かつバネがないんです。バウンディングでもまったハネない（というかできてない）
これはなんでかって言うと、かかとから接地ができないからだと思うんです。脚が上がっているときに足のつま先が、もう下に向いてるんです
でも、そいつは、重心移動がちゃんとできてる俺より速い
よって
バネがある+足首が柔らかい+かつ活かす技術（重心移動）→ストライドが伸びる
なのだろうか
にしても、ストライドはあまり変えるべきじゃないと言いますね。俺は変えれそうな気がするからしますが…この改善はかなりの不安もあります。
ピッチを変えても限界が見えてきそうな気がするんですよね…
とりあえずやってみる。これ重要
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