今年に入ってから水分はほとんど水です。
野菜ジュース2割程度。お茶もなりゆきでたまーに。炭酸は多分一度も飲んでない。（不思議なものである程度の期間飲んでいないと、まったく欲しなくなる。）
まぁ水分変えたくらいで競技力に直結はしないので、あくまで自分を摂生という感じでやっている感が強い。良く言うと摂生。悪く言えば自己満足。
水をとるということに関しては「長生きしたければ朝食は抜きなさい」という本にかなり、影響させられた部分がある。
僕はアルカリが強い水を飲むと、おなかの調子が少し悪くなるので飲みません。
水道水をそのまま、というのも臭みが若干あるので嫌。これもお腹の調子が少し悪くなります。
ただ「俺、水道水毎日飲んでる」という事実で、メンタルが動き不健康にならされているのかも、と思う。綺麗＝良いという考えも脱却しないと、か。
浄水器を使うのがベストかなぁとはずっと思ってますが、現在はミネラルウォーターがおいしいのでずーっとそれ飲んでます。pH高くなかったらなんでもOK。
結論：体の調子から見て、うまいもんを飲む
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2009年06月06日
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すでにやっているんでしたら申し訳ないです。
ではやり方↓
①まず、腕立ての姿勢をとります。この時、頭から足の先まで体幹を一直線にします。
②そうしたら後は、膝を胸にひきつける感じで片足を前に引きます。そうしたら前に引いた足を後ろに戻すと同時に逆の足を前に引きます。これを出来るだけ速くできるようにします。慣れてきたら今度は長く出来るようにします。
なぜこのトレーニングが良いかと言うと、ピッチが上がるからです。
普通は立って走るので、足には自分の全体重+走ってるときのスピードがかかります。
しかし、このトレーニングなら自分の体重は全くかからずに（もちろん足の重さはある）、ピッチだけを上げることだけに集中できます。
なぜピッチが上がるのか？それは、体重がかかってない分、足をいつもより動かすことができ、足を速く動かすための神経を鍛えることができるからです。
ピッチの速い人はセンスとは言いますが（言わないかな？）、これは多分神経がよく働いているからだと思います。その神経を効率よく鍛えるならこのトレーニングが最適だと思います。
ぜひやってみてください。
なぜなったかを考えるのと同時に、どうすれば治るのかを考える、でしょうね。治っても原因がわからないと再発するでしょうから。