ある陸上競技者の思考

週2・3日の練習が良い、と以前に主張しました。
しかし前言撤回ではありませんが、考えが変わってきました。

というのは疲れの感じ方が以前とまったく変わってきたからです。

高1のときの練習なんかは
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月：全力
火：全力（月曜の疲れアリ）
水：全力（月曜・火曜の疲れアリ）
木：休み
金：全力（水曜の疲れアリ）
土：全力（金曜の疲れアリ）
日：休み

みたいな感じでした。
ずっと疲れてる、それが普通の状態になってたということです。

たまに「騙されたと思って休んでみろ、記録が出るぞ」なんて言いますが、それはこれに似たことが起こっているからだと思います。


最近、暇があれば寝ゆるをやってます。最低でも1日2回やってます。
体に起こった変化というのは、全力で走った次の日でも体が快調な時がある。
こんな現象です。

疲れがある状態で練習というのは、ほぼない。

あるのは生活中の疲れで体が固まってるかなぁなんてことです。


超回復の基本原則は2・3日休むということにあります。
ただ「良い動き」は疲れをとるといいます。初動負荷もそうですよね。


ちょっと練習頻度を上げます。
週4くらい。