9秒台を目指す陸上競技者の思考

頭を下げると膝下が働いてしまう。

散々「ここをこう」という意識をして走る、ことを繰り返してきました。
ただ結果がこれです。


考えてみよう。

意識せず走る。（完成形）
意識せず走る（現在）

意識の面では行き着く先は同じなわけです。
指導する際でもそうですが「意識しないでどう理想に近づけるか」が鍵となってきます。

そうなってくると「この部位がこうなるとこの部位がこうなる」というのを理解できていないと「見た目」だけを指導してしまうことになる。


ただただ「力を抜こう」と意識したもので出来るわけではない。
（そう言った時点で力んでる）

擬音を使うという手もあります。（結構効果的）


もっと近道があると思っています。
感覚に頼るのが一番手っ取り早いかな。


野球なんかだと「1日バッド素振り○回」という目標が立てられる。
走りでそれをやると体が持たない。
じゃあ実際に走らず、身に付けるには……？

イメトレとドリルです。


今までは意識だけ変わって体が変わっていない状態でした。
まずそこから解消しよう。


手が凍ってキーボードが打ちにくい…