プロランナーを目指す陸上競技者の思考

まとめ。
・週2〜3日の練習。
超回復期間中に次の練習を行う。雨で1日ズレる程度ならOK。ただし体が落ちるのは絶対避けるため一夜回復程度に動く。

・Restのすごし方。
筋肉痛が残っている場合はほぼ何もしない。超回復手前の水準辺りに戻るときはストレッチなどをトレーニングとして入れます。
「これ続けていたら"いつか"柔らかくなるだろう」とか、そんな考えは甘すぎると気づきました。今日、今この時からやらねばなりません。


誰かが「3日走らないと、取り戻すのには1ヶ月かかる」みたいなこと言ってましたが今はそうは思わない。（短距離においてですが。）
「アップは絶対念入りにするんだぞ！」と言っている人もいますが、今は少し賛同できない。
試してほしいのですが、いきなりフロートから走っても体はけっこー動きます。

「アップすんのだるいなぁ」と思ったならそれは脳からのヒントです。

なぜアップするの？と聞いたら「先生がやれと言ったから」ではただの馬鹿です。


ただ練習する日を減らして感じることは、充実感が減ったこと。
クタクタに毎日走って〜という流れは精神的は凄く良いことなのかもしれません。合宿が主な例です
伊東こうじさんが「私は量を追う時期は必要だと思っている」と疾風になりたいで書かれているが、それも頷けます。最初っから週に2・3回程度しか練習させられなかったら「少なくない…？」と思うでしょうからね。

しかし回復を重視しないとどうしても速くなれない。当たり前なんですが。いい加減0.1秒・0.2秒を伸ばすことが精一杯の世界でモガクのは嫌。


塵も積もれば山となる。


と誰かが言いましたが、丁寧に積もらせていかないと山にはなってくれそうもないです。


メモ

・体脂肪を付けるのをやめ（信用ならないので数値に惑わされるのは嫌）→体重で判断。