プロランナーを目指す陸上競技者の思考

良い。

本メニュー

フォーム改善走　（100×3）×3
50m加速　測定×1
ウェイト　デットリフト12×3　ダンベルフライ12×3

掴みかけています。腰がスイスイ進む感覚。
5月15日に一度だけ出た奇跡の走りに、近い感覚。
ただ少しミスると反ってしまう。前までは意識をなくすと、背面が伸びて前側が縮む。どちらにしても大腿主等で走ってしまうので良くない。

ウェイトでは特に足りない部分のみ。負荷はほぼ無しです。柔軟性目的。

加速のタイムはイマイチですが、まだまだ伸ばせるところ。原因がわかっていると、それほどショックではありません。立ち直れます。



なんだかんだ言って人間、辛いことがないと頑張れないですね。


予定

17日　Rest
18日　軽め
19日　Rest
20日　幅跳び（23日のための調整だと思う）
21日　Rest
22日　Rest
23日　幅跳び

もちろんRestといっても何もしないわけではありません。
そこらへん明日投稿。


あ、あと技術書じゃないのでアレかもしれませんが、10秒の壁という本が凄く面白かった。167cmの僕として若干、腑に落ちない部分もありますが、まーね…うん。うん。