プロランナーを目指す陸上競技者の思考

いよいよ走りが良い感じになってきた。
スクワット・デットリフト・アップライトローを3セット。
正しくやった後の流しは、体が動きやすいです。

軸をもたせて、腰がフーっと進む感じ。
それプラス、腕振りで脚が素早くピュンと投げ飛ばされる感じ。

ドリルの動きとほぼ重なってきた。

これが意識しないでも出来るようになる。
そして跳躍でも出せるようになるので、6m50cmくらいは跳べる。

しかしまたスピード上がれば高く跳べないという問題が出てきそうですが…

もうひとつなのはSD。
どうしても背面の力で跳び出せない。「脚だけ」になってしまっている。
腕を外転させて、SUMOスタートみたいに出たらある程度は進むんですが、ホントにある程度だけ。

もっと慣れが必要。体でいうと背面の柔軟性も全然足りていない。

股関節伸展動作をもっと入れるべきですかね。
今日のウェイトが快適だったので、そう思いました。


あーあと2週間。