プロランナーを目指す陸上競技者の思考

15歩程度までは高く跳べるようになっていますが、空中で上体が乗ってこない。すると踏み切り前までは良かったのに、上手く上がれず前方回転を殺せず距離が伸びない。

これが全助走でも出来てくると6m50cmくらいが見えてくる。はず。
歩数は17歩か19歩。17は短い気もするし、19では長い気もする。
まぁ単純に考えて歩数多いとバラつきが多くなるので、歩数少なくスパッといくのが好ましいのですが、17歩だとスピードに乗り切れない。

助走はラスト5歩目から急激にピッチを上げる。

とりあえず6m50cmを跳んでおけば8月の試合に出られるのがあるんで、切りたい。


やっぱりタータンで走るのは違う。週2で行きたいです。


移動の時間もかかりますし、今後それらの問題も山積み。



練習時間が30分くらいしかとれない人ってどうやって練習しているんだろう。
この時間では「アップをちゃんと」「ダウンをちゃんと」とか絶対に言ってられない。ましてや走り込みなんてのは、Restの時間もあるので非常に難しい。
もちろんするべきなのは時間を作る努力なんでしょうが、それでも社会人アスリートで、これくらいしか時間がとれない方はいるはず。睡眠時間を削ったら競技者として…うーん、てなりますし。

暇なときでも出来るトレーニングというのが大事になる。
例えば授業中で時間が余っているときとか。電車の中とか。そういうときにできる簡単な補強、というよりストレッチみたいなのが欲しい。
姿勢を正しておくことが第一。