プロランナーを目指す陸上競技者の思考

メニューを大きく変えます。

冬から今までの間、ほぼ毎日思いつきで練習してきました。
（計画は立てていたのですが、いわゆる「○○走」などは、あんまりやっていない）

それでタイムは短縮できたのですが、しれている程度。


限界を感じており、ある程度決まっている方がモチベーションが維持できます。200mのタイムとか見てると不安になってきます。


本メニューは疲れて、めっちゃ頑張ってやるもの。


というのは間違っていないと思いますが、何も考えずにやっていても無意味。ウェイトにしろ、なんにしろ、それで走フォームが変わらなければ速度は変化しない。

テンポ走ならピッチ維持。
ウェーブ走なら、ピッチとストライドの切り替え。
ウェイトなら適切な負荷で、適切な回数。適切なフォーム。

各メニュー、スピードを上げすぎても下げすぎても駄目。
楽なメニューは、「出してやろう」と思い、スピードを出してしまう→疲れた→あー良い練習した。という傾向があるように思います。


自分の体が実験台。
個人的には250m以上の距離は、あまり必要ないかな、と感じてる。
というのも07年は冬の間300m系を多く走って、ロングスプリントばっかし伸びてたから。肝心の幅は…という…うん。

もちろん短い距離がメインであり、跳躍練習が最終的なもの。


Rest期間は続くので、もっと考えよー。