自分の感覚としては、ただつま先を下げてるんだけ
以前の走りもつま先で立ってたイメージしてたんだけど、それは地面に入るときつま先なだけで、重心の真下に来たときかかとが着いて力が分散してる
動画で見てると、よくわかります。
今のつま先感覚でもちょっと微妙かも。一度タータンで撮って見たい。
しかしそうするとですね…
つま先で入ると、かなり前のところで接地してる感覚があるんです。
けど真下で接地できてるかどうかってのは、重心の下に来たとき、反対の脚が着いてる足を追い越してるかどうかって思ってます
そうするとこの走りは間違ってないかも。
当分は、この動きを慣れさせることと、左脚を使うことを意識していきます
跳躍の助走練習もした。跳ぶんじゃなくて助走のみ。
最後ピッチを速めるイメージなんですが、最後4歩が5・8Mくらい
減速しすぎだなぁ、と
脚が引き戻せてないんですね、多分。だから跳ぶ前無理やりピッチにしなきゃならない。そこらへんはやっぱりフォームだと思う。
腕と腹筋で加速すると凄い楽。でもリラックスできなくなる…
あと助走は何故か前屈みで走ってしまう。
今気づいたけどSDでもそうなってると思う
つまり最初屈んだ状態からだと、その感じで走っちゃう。
ただフォームを改良するんじゃなくて
ある動作→その良いフォームに繋げる
というのが必要になってきますね
そのためにはリラックス状態から本気でスピードを上げる中でも、フォームを変えないウェーブ走なんかいいかも。明日のメニューが決まりました。
今日は結構走った。刺激程度かな。
明日も今日と同じくらい走って、あとの日は軽い運動のみ。多分2日前にタータンに行けるので、そこで刺激1本程度やることにします。疲れ残らない程度に。
人気陸上競技ランキングへ
