プロランナーを目指すアスリートの思考

今、体脂肪を測ったら8％だった。

6％台まで落ちたのに…

練習が出来ないとすぐに、こうなるんだろうか？
毎日記録つけてると自分の変化がわかって良いね

体は正直だなぁ


ちなみに俺の走りで気づいてたことがあるので、それをその内画像と一緒に書きます

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自主練。今日は他にも数人来てるやつがいたので、やりやすかった。
内容は超久々に跳躍練習を行った、一応俺も幅跳びなので






で









友達に足を見てもらって（というかソイツが勝手に見てた）
13歩で跳躍

全助走でやらないのは、なんとなくです。
ある程度の距離で、なおかつそれほどのスピードではない、というのが13歩。スピード付き過ぎると、空中でフォームを考えてる余裕もなくなるので。

そして

踏み切りは、数センチ余裕を持ち、




5m10cm（くらい）




でした…


横みりゃわかるけど俺のベストは5m12cmなんですね…








あとはタイトル通り





これをタータン&全助走、でやれば…


あー本当にワクワクする


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今日学校行ったらグランドに俺のみでした


寂しすぎる…日曜だからしょうがないけど…わざわざ20分くらいかけてこれは…

でも清清しかったけど。ただグランドならすの忘れてたんで、明日朝練でしようと思う。一人だと周りを見る力がなくなってしまう。

メニューの内容はスパイク履いて、体を慣らす程度。
スパイクは今一しっくりこない、多分合ってない。
タータン用で考えてるのは、「ジオサイレンサー」「ジオスパーク」の二つ。もう色とかデザインは二の次だ
今日ミズノのいろんなとこ見ながら考えてた。

しかし

タータン用を買えば、当然土用もいるわけで…上で書いたスパイクは合っていなく、実はもう一つスパイクがあるんだけど、それは合ってないことないけど

あんまり好きじゃない先輩から貰ったもの

なので、使い続けるのはシャク。
タータン用で買おうとしてるのはミズノ
合わない土用はミズノ
合うか微妙な土用はアシックス

メーカーで考えりゃミズノ＆ミズノで決まりだけれども…

なんにしても合う土用がないのは明らか。
学校の土で走る感覚のままで、タータンで走りたい。
だから土用も欲しいんだが…






金が…


親はそこまで考えてくれないからねぇ





まぁここまで考えるのもどうかなと思う


そういや、タータン用の短距離スパイクで幅跳びに出ても問題ないですよね？

今日は練習するつもりだったけど…


起きれなかった


朝に弱いのは直さないとなぁ…


まぁそろそろ部活でのメニューも変わってきそうだし、区切りとして2日のレスト入れてもいいかなって感じ。明日は日曜だけど動こうと思う、明日はね、うん。


んで、暇だったため、スパイクのレジナスガードを買ってました。店に行ってみるとクロノシリーズのスパイクが…なんか穴が開いてるスパイクが欲しいのさ

軽そうなイメージがするでしょ？
中学校なんかはスパイクなんて一番安いのだったけど、こういうのも気にするようになった。

足も大きくなってきてるんですが…俺は本当に体が晩成なので、ピッタリのスパイクは怖くて買えない…でも今回はタータン用を買おうと思ってる。

個人的にジオサイレンサーが欲しい。asicsは売ってるとこがないんだよ…メーカーにはこだわりないんだけど。色は池田久美子さんが履いてた青のスパイクが格好良かったので、青が良い、周り赤ばっかだし。


自主練ですが…そろそろ本格的にヤル気が出てきてる

みんなが勉強なんかやってる間に絶対差をつける

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昨日は例のミニハードルのメニューをしました。
膝は少し痛いんだけど…走らないとストレスが溜まるし、少しは走った方が良いのかも、と思い始めたので走ってます。

自分の体は自分が一番わかってますしね、本当に

そして今日は当然のレスト

さらにそして、今日からテスト前で部活がなし。

つまり自主練になった。
俺はテストは前の日に頑張れば、それほど悪い点はとらない（といっても結構悪いけど）から、とりあえず雨の日以外は今までどおり練習するつもり。

P.S　スパイク履きます

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為末50M走、フェラーリと勝負してます
50M走って体育で測ったらフライングバンバンしてて、5秒台のやつとかいるんですけど、ありえないな…

ちなみに俺は7.2秒。

本気かどうかは…まぁ…どうでも…

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「福男スプリンター」さんで言われてたので見てた。

何気にCMなしだったのが疲れたけど楽しめた。見てて共通するのが、陸上選手ってプライド高くない？ってことです。ね？
実在の人物ってのに驚いた。100M出場だった人が400Mに出て優勝…しかもオリンピック…

あと練習のとこでコーチが足の接地時間を短くしろと「焼けたところを走ってると思え」と言ってた。いいアドバイスだと思う。

昔「あたしンち」のアニメでお母さん（？）が「象に追いかけられると思ったら早く動ける」ってのを言ってた



そうなんだ











ようは「思う」か「思えないか」

今日も練習の後、レーザー治療へ。ホント早く走りたい

体脂肪は昨日7.4％
寝る前に測ってるんだけどね。8％以下をキープして頑張りたい


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体脂肪6.9%だった

マジですぜ…
これは俺の体の中で何かが変わってるぞ…絶対…
今日はベンチプレスやったんだけど、前の同じ重さでやったけど、全然軽く感じた。筋肉がついた感覚はないんだけどな…

走れれば何か変わる気がする

なんかウキウキしてくる

膝も1週間後には絶対直して見せます

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今日はレスト

ていうか昨日、体脂肪計の年齢と身長の値を、16歳になったし、身長も伸びたので、ちゃんと入れなおしたら、7.2％だった。

流石に低いぞ…

前までは9％ぐらいだったのに…痩せ型だし最高でも11ぐらいなんだけど、これで今日も測って、同じような数値なら確定。
体重は増えてるので「痩せマッチョ」いわゆる「引き締まった体」が実現する

トップアスリートってのは大抵、体脂肪が低いんだろうか

昨日の夜中の「WeLoveアスリート」を録るの忘れた…
これはテンションが落ちる…しかもよりによって為末選手の時…
今までは欠かさず録画してたのに…ホントにショック

部活の奴らに聞いても

「何その番組？」

なんなんだ…誰か持ってないか？


昨日は更新しなかったけど
昨日・今日も普通に練習。
膝のせいで俺だけ一人でやらなきゃならないので、中学以来のタイヤ押しをやってみた。以外にキツイ。

あぁ…

録画…



これが誰かのミスだったらブチ切れなんですけどね

自分のミスだとどーにも…


ぁああああぁ

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えー今回はコメントにもあったんで、レーザー治療について書く
あくまで私が受けているものなので、参考までに。

結論から言えばとにかく簡単。

足の浅いとこの怪我に効く様で、奥の方（？）には使わないみたい。
自分で、レーザーが出て見るとこが超小さい虫眼鏡みたいなものを、怪我の部分にあてる。ずっと同じ部分はダメなようで、15秒後ごとに少しズレた場所に当てて…というのを繰り返し。
これを5分ほどする

痛みもありません。

唯一楽じゃないのが自分でやるってこと。

私も最初医者から「レーザーします」って言われたときは、ウキウキするものが若干あったんですけどね
ホントに普通。

感覚としては、ちょっと暖かいものが当たってる感じでしょうか（ホントにちょっと）


看護婦さんからは「自分のペースで来てください」とのこと。


そのペースがわからん


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やっと膝の痛みの原因が判明

これまでMRIまでとってホントに色々あったんだけど、なんだかんだで普通に鵞足炎が痛んでいたんだと。そしてレーザーで治療してました。

今日は気づいたことがあります















レーザー治療はとてつもなく暇


だってセルフサービスなんだもん…
感覚もないし…

やっぱコンクリートは走ったのがダメだったっぽい

今年のテーマは「自己管理」

できてない…

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ここで走ったらまた足が痛くなる

だから走らない

でも、走りたい

今日はチューブ引っ張ってたりしてました
なんかなにしても疲労がしれてるので、柔軟性を高めたほうがいいような気がした。だからジョグ→長い時間ストレッチの流れを入れといた。

体の柔らかさって絶対大事だと思う

俺の周りではあまり注目している人がいないのが驚き。
柔軟を2の次、3の次にしてしまうのです。馬鹿ばっかり（ぁ
筋肉つけたって固くて動かないと意味ないね。

怪我してても速くなれる。これは確実

今日から「気づいたこと」カテゴリを追加
これが1年後どれだけ増えたかってのは自信でいいと思う

で、今回のは

昨日くらいまでありえないくらい体が疲労してた。
これは前書いてたのだが、前のメニューは距離にしたら80の反復なわけ
他のは、200から300くらいのものがあったりする。これはやっているとき上の練習以上にキツイ

しかし。しかしだ。

次の日、上のメニューほど疲れていないのだ。

そしてある結論に至る

上のメニュー（80M）の時は、体を使えているから、次の日、疲労として出てくる
そうでない長めのメニューは、体を使えていない、つまり無駄が多い走りをしているから、やっているときは疲れるが、本質的には体が使えていないから、次の日の疲労には出てこない。
ということだ

これから導き出される、さらなる結論は

「体を"使う"」練習をした方が強くなれるってこと

にしても長い距離だと、何故体が使えなくなるかは不明。推測されるのは、俺が気を抜いて走ってるってこと。

当たってそうで嫌…

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今日は駅伝本番、レベルがそんなに高くなかったので、内の学校でも中間くらいの順位でかえって来れてた。

練習は部活ではしないと思ってたんだけど、あったので昨日の計画は中止。駅伝前にちょこっとやりました。
未だにシンスプが直らないのと、なんか膝も少し痛いので走る系はなし。

今日はレスト、疲れをとるにはいい機会。

さっき外いったら見たことあるな、と思いこんな本があったので購入。やっぱ体験談をもとにして書かれてあるものは、説得力があってわかりやすい。
あ、朝原さんの顔ってキリっとしてるようでしてないんですね


完全レストにしようと思ったけど、よく考えたら明日は駅伝の応援で練習ができない。ホントに疲れてるし2日レストでもいいと考えたけど…

今日　完全レスト
明日　腹筋・背筋を極限まで

ぐらいにします、もしかしたら心が折れて極限までできないかもね

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そんなことより記事下に出る広告がスポーツ関連に変わる日は来るのか…

痛い。昨日言ったとおり筋肉痛もひどい。

俺は初心者か…

痛い。ホントに痛い。

今日起きたとき、ありえないほど辛かった。
ケツも、腿も、腿の裏側も、腹筋も、背筋も、肩も、ふくらはぎも、ついでに成長痛もきやがって、なんかもう全部痛い。成長痛は寝てる間に来てください
まぁ中学の時なんかは、こーなるとただ「辛い」だったのが、今では少し嬉しいと思えるようになってきてる。
ある時先生が「練習の後、バテるやつの方が強くなる」と言ってた。
これは本当だと思う。

辛いのが辛いままだったら嫌だけど、辛いが嬉しくなれば絶対強くなれる。勉強にしてもそうだと思う、勉強自体が苦痛じゃないヤツは勉強ができる。

ある先輩が言ってた











「楽しんだモン勝ち」


まさしくその通り

体がこんなんなっちゃたことに関しては…俺はここらへんの管理ってのがまだわかってないのだと思う、勉強はしたくないから、体で覚えます


あと明日は駅伝の試走に行かなきゃならないことになった。

こんなにダルイことはないぜ（ぇ

P.S　ひとまず読んでる人がいて安心

今日は部活でのメニューが変わった

最初の30Mくらいに19台ミニハードルを置き、残り50M、合計80Mを10本2セット走るメニュー。
前雪降ってた関係でグランドがぐちゃぐちゃだったため、本来は100Mだったんだけど80Mにした。

これが物凄くつらい。正直ありえなかった

100Mだったら心が折れてたと思う

で、今日の練習はなにか「スピードをつかむ」という謎な感覚を得た。

自分でもよくわからないけど…
たまには、こんな練習も良い。

俺がめちゃくちゃ効果あると思う練習は、気持ち的に気が楽な50Mダッシュ・バネがつくバウンディング・走基本、だけだと思ってる。（効果自体はどんな練習をしてても出るけど）

それで、今日のことを得て、冬にはこーいう超短距離的なメニューをした方が良いと思った。

なぜって今日の練習をしたら、これまでの冬練がちっぽけに思えたから。「スピード」がついてると思うから

冬はスピードを付けなきゃ…
でも200とか300とかも走らされるんです…うーん、部活だからしょうがないけども…無駄だとは思わないけどね、効果ある練習がしたい

冬は体が動かないなんてのはウソだ。

つーか誰か見てるのか不安なこのブログ。
もし来てて、気分向いてコメントくれたら喜びます

タイトル通り
動いてない。明日は絶対動く！朝…多分…