今日はJP。明らかにストライドが上がっていて、最高速に乗るまでが長くなっているので助走距離が伸びる。15歩で28m35cmくらい。本番は19歩。
本番の緊張した状態でも新走法が出ることを信じ、思い切って助走距離を伸ばします。
おそらく19歩で35mくらい。
次はバテた状態で100mのダッシュ。まぁ少しずつタイムは上がっていますが…まだまだ大腿頼りの最低な走り。しかし相当なことがない限り（向かい風2以上とか）100mはベストが出る。11秒4とか、そこらへんだと思うんですが。
次の試合はレベルが高いので予選落ち必至ですが、力まずいきたい。
膝が開くということは、体の後ろ側が緩んでいる。後ろ側がまっすぐになっていたら、自然と脚が真下にひきつけられる。くっついてくる感覚。
すると体全体が吊り上げられている感覚で走れる。あとはピッチを上げるために腕振り。
感覚：吊り上げられている＋引きつく
結果：真下に着く
あとの日々はこればっかりやります。SDとJPはドリル的程度に。走で身に付いてないのにできないから。1日必至でやればフォームなんて変わるものですから、集中力もってやります。
あと練習で「水をいくら飲んでも飲みたくなる」という状態に陥ってしまった。
学校でも女の子が倒れて痙攣したりしてて焦った。
しっかり水分をとって日陰に入ることが重要。
休むこともトレーニング。
2008年07月04日
2008年07月03日
水不足には嬉しい雨、しかし
7月ですね。
今後の予定
3日 ActiveRest
4日 JP
5日 SD
6日 走＋ウェイト
7日 Rest
8日 学園祭
9日 学園祭 JP
10日 軽めに技術確認
11日 Rest
12日 試合
雨は降り続けるし、内転筋のせいで練習が出来ていなかったし、走れるときに走りたい。
また9日10日は学園祭があって、雨でそれが延びれば前日の11日に学校のリレーとかも走らなければならないようになる。それプラス、大縄跳びがあったような……ホントに晴れて欲しい。ま、多分雨です。
そうなったら試合はけっこうキツイ。
5月に疲労がかなり溜まった状態で出た試合があったけど、あんな感じになってしまいそうで怖い。そうしたら100mか幅のどちらかに絞りたい。
今後の予定
3日 ActiveRest
4日 JP
5日 SD
6日 走＋ウェイト
7日 Rest
8日 学園祭
9日 学園祭 JP
10日 軽めに技術確認
11日 Rest
12日 試合
雨は降り続けるし、内転筋のせいで練習が出来ていなかったし、走れるときに走りたい。
また9日10日は学園祭があって、雨でそれが延びれば前日の11日に学校のリレーとかも走らなければならないようになる。それプラス、大縄跳びがあったような……ホントに晴れて欲しい。ま、多分雨です。
そうなったら試合はけっこうキツイ。
5月に疲労がかなり溜まった状態で出た試合があったけど、あんな感じになってしまいそうで怖い。そうしたら100mか幅のどちらかに絞りたい。
2008年06月30日
ほそマッチョ
超個人的な目で見た結果
池田久美子さんとか、醍醐さんとか、「なんかぶっとくなった？」というような選手はあんまり結果が出ない。女子100mでも男の僕が「みんなでかいな」なんて思わされる中、福島さんだけはほっそり。しかし走りは一番軽やかでした。
女子がよく「ほそマッチョが好き！」みたいなことを言うが、あんな感じがいいのかも。
ま、「こういう感じ」程度の話ですから、よくわかりません。
以前、コメント欄で書いてくださってたハリエ・ゲブラなんとかさん（多分、全然名前違います。スルーしてください）の走りがイメージ的には理想的。
まるで脚が付いていないように、スルスルと進んでいきます。
去年の世界陸上大阪の朝原さんを見て「上半身、いるなぁ」と思ったのは僕だけじゃないはず。正確に言うと「上半身、いるなぁ」ではなく「脚ばっか考えてたら駄目だなぁ」という思いが強かったり。
スタビラ的な動きをして内転筋を少しやってしまいました。
あと2週間を切っています。軽いものなので2・3日休めば治りますが…
残りの日々は量を減らして、SDと跳躍練習の質を濃くします。
一番メインはSDで。
あとは当日頼むから雨降らないでください。
池田久美子さんとか、醍醐さんとか、「なんかぶっとくなった？」というような選手はあんまり結果が出ない。女子100mでも男の僕が「みんなでかいな」なんて思わされる中、福島さんだけはほっそり。しかし走りは一番軽やかでした。
女子がよく「ほそマッチョが好き！」みたいなことを言うが、あんな感じがいいのかも。
ま、「こういう感じ」程度の話ですから、よくわかりません。
以前、コメント欄で書いてくださってたハリエ・ゲブラなんとかさん（多分、全然名前違います。スルーしてください）の走りがイメージ的には理想的。
まるで脚が付いていないように、スルスルと進んでいきます。
去年の世界陸上大阪の朝原さんを見て「上半身、いるなぁ」と思ったのは僕だけじゃないはず。正確に言うと「上半身、いるなぁ」ではなく「脚ばっか考えてたら駄目だなぁ」という思いが強かったり。
スタビラ的な動きをして内転筋を少しやってしまいました。
あと2週間を切っています。軽いものなので2・3日休めば治りますが…
残りの日々は量を減らして、SDと跳躍練習の質を濃くします。
一番メインはSDで。
あとは当日頼むから雨降らないでください。
えらいこっちゃ
タイソン・ゲイが9秒68(+4.1)
なんか最近、海外の選手が凄いなぁ
（と言ってもパウエル・ゲイ・ボルトくらい？）
日本が置いてけぼりにされてる感じです。
その内トーマスが高跳びの世界新とか、サラディノが世界記録もうちょいとか、そこらへんの類がきてしまいそう……とも思いますし…
日本人で急にノーマークだった人が10秒切ったりするのも……ないのかなぁ……
なんか最近、海外の選手が凄いなぁ
（と言ってもパウエル・ゲイ・ボルトくらい？）
日本が置いてけぼりにされてる感じです。
その内トーマスが高跳びの世界新とか、サラディノが世界記録もうちょいとか、そこらへんの類がきてしまいそう……とも思いますし…
日本人で急にノーマークだった人が10秒切ったりするのも……ないのかなぁ……
2008年06月29日
正しくやれている人はどれだけいるんだろう。
数値というものが非常に恐ろしい。
ウェイトでも重さを重視する。腹筋運動なんかでも回数を重視してしまうでしょう。
補強的な運動まで、ビデオにとって研究する人はあまり見られない。
特に一人でやろうとすると、どうしてもフォームは疎かになりやすい気がする。
走に関しても根気良くフォーム改善とはいかず、どうしても目先の記録だけが欲しくなる。まだ定着していないのだから、よく考えればタイムなんて出るはずないのに。
ちょっと違うかもしれませんが、、
起きたとき寝不足気味に感じたとして。
原因は5時間しか寝ていなかったことだとします。
しかし本人はそれを知らず、母から「8時間も寝ていたよ」なんて言われると多分「あぁ、寝たから大丈夫か」と思います。
でも「5時間しか寝てない」という事実を知ったとき、急激に体はダルくなってくるもんです。
脳は高性能だが、単純なヤツ。
と科学的根拠もないですが思います。
ようするに「正しくないフォーム」でやって脳も「やれているつもり」になると相当ヤバイなぁ、と思ったということ。
ウェイトでも重さを重視する。腹筋運動なんかでも回数を重視してしまうでしょう。
補強的な運動まで、ビデオにとって研究する人はあまり見られない。
特に一人でやろうとすると、どうしてもフォームは疎かになりやすい気がする。
走に関しても根気良くフォーム改善とはいかず、どうしても目先の記録だけが欲しくなる。まだ定着していないのだから、よく考えればタイムなんて出るはずないのに。
ちょっと違うかもしれませんが、、
起きたとき寝不足気味に感じたとして。
原因は5時間しか寝ていなかったことだとします。
しかし本人はそれを知らず、母から「8時間も寝ていたよ」なんて言われると多分「あぁ、寝たから大丈夫か」と思います。
でも「5時間しか寝てない」という事実を知ったとき、急激に体はダルくなってくるもんです。
脳は高性能だが、単純なヤツ。
と科学的根拠もないですが思います。
ようするに「正しくないフォーム」でやって脳も「やれているつもり」になると相当ヤバイなぁ、と思ったということ。
